秋季最火瘦身減肥方法,檸檬水減肥法讓你輕鬆變苗條
檸檬富含檸檬酸有助消化,含豐富的維生素C,還含有有益血管健康的抗氧化劑,能促進腸道蠕動,加快排便。今天的瘦身減肥方法小編就要為大家力薦檸檬水減肥法,讓你輕鬆變苗條!
中醫認為檸檬性味酸涼,有“和胃”的功效,這在清代中藥學著作《綱目拾遺》中便已有記載。和胃是中醫治療學術語,是治療胃氣不和的方法。胃氣不和則升降功能失常,該代謝的代謝不掉,便容易造成超重等症狀。脾胃不和型的超重人群,症狀一般為肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力,不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下,而檸檬更有利於這一類超重患者的減重。從現代科學的角度來說,檸檬富含檸檬酸有助消化,含豐富的維生素C,還含有有益血管健康的抗氧化劑,能促進腸道蠕動,加快排便。
多喝檸檬水不但幫助“清腸”,也可以增加維他命C的攝取,達到養顏美容之效,但是要注意不要空腹喝,早晚一杯即可,檸檬裡面的檸檬酸能增強體內代謝,一般食用是對人體無害的。但胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜經常食用檸檬。
減肥檸檬水製作過程
步驟一、榨汁
將檸檬洗淨,橫著對半切開,用壓榨器榨出檸檬汁。
步驟二、兌水
將榨好的檸檬汁倒入杯中,然後倒入3/4杯(150cc)的溫水,跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的,可以多兌點水,大概1杯(200cc)左右也OK。
步驟三、攪拌
用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水,然後慢慢地喝,讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。
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