史上最強健康水果減肥法,檸檬減肥法猛刮油脂
減肥要的是健康,否則就會把身體弄垮。今天為大家推薦一種健康的水果減肥法,藉助檸檬讓脂肪瓦解掉,是不是很酷呢!下面就來瞧瞧吧!
減肥要的是健康,否則就會把身體弄垮。今天為大家推薦一種健康的水果減肥法,藉助檸檬讓脂肪瓦解掉,是不是很酷呢!下面就來瞧瞧吧!
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。從現代科學的角度來說,檸檬富含檸檬酸有助消化,含豐富的維生素C,還含有有益血管健康的抗氧化劑,能促進腸道蠕動,加快排便。
早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可減肥,但是切記不能只喝水不吃飯,這是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質,所以如果單靠檸檬汁是無法滿足人體基本營養和熱量的需要。
如何DIY檸檬水
第一步:榨汁
將檸檬洗淨,橫著對半切開,用壓榨器榨出檸檬汁。
第二步:兌水
將榨好的檸檬汁倒入杯中,然後倒入3/4杯(150cc)的溫水,跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的,可多兌點水,大概1杯(200cc)左右也OK。
第三步:攪拌
用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水,然後慢慢地喝,讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。
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