一週檸檬水減肥法,強效7天速瘦6斤
檸檬水真的可以減肥嗎?確實如此,檸檬可以促進腸道蠕動,加快體內的排洩速度,從而達到排毒減肥的效果,那麼下面就教你一週檸檬水減肥法,強效7天速瘦6斤。
“檸檬減肥”在娛樂圈十分的流行,女神李孝利曾經用這個放法7天暴瘦3公斤,二期據訊息報道宋慧喬擺脫baby fat(嬰兒肥),也是因為用了“檸檬水減肥法”。
韓星李孝利在推特上記錄她使用檸檬排毒法減肥的感想,李孝利表示,一天除了喝約4到5杯的檸檬水外,只喝水和香草茶,儘管7天裡就成功瘦掉了3公斤,可是臉部也因為這樣快速的老化,所以她建議歌迷可以嘗試用週末的一兩天挑戰,因為長時間來使用實在太辛苦了。
專家建議“不要空腹喝,早晚一杯即可”,檸檬裡面的檸檬酸能增強體內代謝,一般食用是對人體沒有害處的,可是有些人胃潰瘍、胃酸過多、齲齒最好不要經常食用檸檬。
早上喝一杯檸檬水不但可以“清腸”還起到減肥的作用,一定要記住減肥期間不要只喝水不吃飯,這樣會對身體造成很大的傷害,人每天都要攝取一些蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質,所以要是隻靠檸檬汁是沒有辦法滿足人體基本營養和熱量的需要。
減肥檸檬水製作過程
榨汁:把新鮮的檸檬洗乾淨,橫著對半切開,用壓榨器榨出檸檬汁。
兌水:把榨好的檸檬汁倒進杯裡,接著倒進3/4杯(150cc)的溫水,和檸檬汁混合,要是不太喜歡酸澀味的,可以多加一點點水,差不多1杯(200cc)左右也是可以的。
攪拌:用勺子慢慢的攪拌杯裡的檸檬汁和溫水,然後慢慢地喝,讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落,從而達到減肥的效果。
-
健身4組要一次完成嗎
比如卷腹,一組做20個,做4組最好是一次性完成,每組間隔30秒左右普遍認為這樣的效果會好當然,如果運動量很大的話,可以分成上下午(不過一般很少有這麼寬裕時間啊,都是一次性完成的)。有力量一次性完成更好,每一次都要力竭,這樣鍛鍊才有效果...
-
健身房舉重一個圓盤多重
舉重紅色盤有25千克=50斤,和2.5千克=5斤。具體如下:奧運會舉重是標準槓鈴。槓鈴有標準槓鈴和非標準槓鈴兩種。①標準槓鈴:由橫槓、槓鈴片和卡箍三部分組成。舉重比賽用的是國際標準槓鈴,有男子槓鈴和女子槓鈴兩種,按規定橫槓總長度分別不超過2.20米和2.15米,橫槓直徑...
-
健身房為什麼只有一次預售
健身房之所以只有一次預售,是因為他們只搞了這一次活動,而且大部分都是在健身房正式開業之前搞的預售,因為他們只會開業一次...
-
健身房裡賣什麼好
健身房裡面最好售賣一些運動型的飲料,因為很多健身會員在大量運動後都會出汗很多,所以如果在健身館裡面銷售一些含有電解質的運動型飲料,那麼會有很好的銷路。另外,如果健身房裡面還有游泳池,那麼還可以銷售一些泳衣泳帽之類的游泳用品。蛋白粉、增肌粉、肌酸之類的...