減肥達人強推酸奶瘦身法，超讚減肥法一週瘦10斤

酸奶減肥法是一款很有效的減肥法，相信大多數MM都知道這款減肥法，不過很多嘗試的人卻沒有成功是為什麼，因為他們沒有選擇原味無脂肪的酸奶才導致減肥失敗，減肥達人強推酸奶瘦身法，超讚減肥法一週瘦10斤。

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超讚酸奶減肥法：酸奶

酸奶是一種變質的奶製品，繼承了奶製品的鈣質優良，而且還多出了一種效果，那就是清理腸道，排出你的宿便，減肥效果是奶製品的好幾倍，最重要的是，純的酸奶是不會有長胖的機率哦，無論你喝了多少都不會讓你發胖。

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超讚酸奶減肥法：理念

想實行酸奶減肥法的話，必須要注意幾點，晚上八點後不能吃，不能冷熱混合吃，一定要在飯後半小時才能飲用，另外酸奶是沒有解油膩的效果，所以想要清除油膩的話，還是要喝茶才可以，另外酸奶也不能當正餐吃哦。

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超讚酸奶減肥法：早上

每天早上起床後先喝一杯蜂蜜水，不要太濃，淡淡的一大杯，二十分鐘後就可以吃早餐了，不要吃過於油膩的，對腸胃不好，不利於消化，接著飯後的半小時就可以喝酸奶了，一小杯就夠了。

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超讚酸奶減肥法：中午

中午吃了飯不要急著喝酸奶，先喝一大杯水再喝酸奶，因為酸奶比較粘稠，如何飯後沒有緩衝的話，可能就起不到最好的減肥效果，也不要一邊吃飯一邊喝酸奶，也是不利於消化的。

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超讚酸奶減肥法：下午茶

下午茶的時間到了，可以用一杯酸奶搭配一些堅果類的零食，如果你覺得單調的話，可以適當的吃一些甜點，當然不能超過一杯酸奶的重量，另外奶油類的食物是不可以吃的。

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超讚酸奶減肥法：晚餐

晚餐建議喝粥比較好，因為晚上的新陳代謝下降了不少，即便是有酸奶也沒有白天那麼好的減肥效果，所以晚餐儘量少吃，再搭配一杯酸奶就好了，蔬果類的食物倒是可以多吃一點。

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超讚酸奶減肥法：減肥法

如果你覺得日常的減肥法不能使你滿足的話，那麼就使用斷食的酸奶減肥法吧，早上三盒酸奶，中午三盒酸奶，晚上兩盒酸奶，這種減肥法不會太傷身，但是能在最短的時間內將你體內的廢物清理出去。

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超讚酸奶減肥法：甩脂

一般來說堅持喝一個禮拜的酸奶就能甩掉十斤的贅肉哦，而且反彈的機率很小，只要你能做到每天的晚上少吃一些，八點以後不吃東西，另外少吃一些油膩的油炸的食物就能完美的達到你想要的體重呢。