夏天什麼時候喝酸奶最減肥，酸奶減肥法健康瘦10斤

酸奶中所含的乳酸菌通過刺激腸胃，不僅能有效排出體內多餘的的毒素廢物改善便祕，還能提高人體基礎代謝量，容易形成瘦身體質。那麼，什麼時候喝酸奶減肥最減肥呢，下面酸奶減肥法教你健康瘦10斤。

夏天什麼時候喝酸奶最減肥 酸奶減肥法健康瘦10斤

酸奶是牛奶新增乳酸菌後的一種發酵飲品，是排毒減肥的聖品，其中的乳酸菌可以加速人體腸胃蠕動，將粘附於腸壁上的廢物排出體外，不僅有效改善便祕情況，還能減少人體的中性脂肪。同時富含維他命B2，能加速脂肪類和糖分的代謝功能，從而促進減肥。

夏天什麼時候喝酸奶最減肥 酸奶減肥法健康瘦10斤

在酸奶製作的原材料中牛奶含量較為豐富，大家都知道牛奶是富含蛋白質和鈣質的營養品。而牛奶和酸奶相比，最大的區別就是氨基酸的含量，儘管它們含蛋白質差不多，但酸奶中的乳酸菌含量使得氨基酸含量是牛奶的三倍多。而氨基酸能有效促進體內消化，保護腸胃。

夏天什麼時候喝酸奶最減肥 酸奶減肥法健康瘦10斤

那麼，什麼時候喝酸奶最減肥呢？

早餐喝杯酸奶，不僅有利於促進一整天的身體活動，還能同時刺激腸道，調整排便時間以及腸胃狀況。最適合沒有吃早飯習慣的人群。

夏天什麼時候喝酸奶最減肥 酸奶減肥法健康瘦10斤

現在很多上班族中餐都是叫外賣，或是吃些不那麼營養的東西，而在餐前喝杯酸奶，不僅能有效增加飽腹感，還能彌補在外就餐而導致的礦物質攝取不足。

夏天什麼時候喝酸奶最減肥 酸奶減肥法健康瘦10斤

酸奶是美味的低卡路里飲品，晚餐後喝上一杯酸奶，不僅有效促進消化，且不會對身體造成任何負擔。另外，注意最好不要空腹喝酸奶，建議選擇無糖酸奶效果更好，不會有多餘的糖分，控制熱量攝入，減肥可以更快看到效果。

夏天什麼時候喝酸奶最減肥 酸奶減肥法健康瘦10斤

最後提醒大家，酸奶減肥法雖然簡單有效，但最好不要把酸奶當作主食，單單隻喝酸奶減肥雖然可以比較快看到效果，但長期以往對身體健康也是有影響的。想要健康減肥，均衡營養是很重要的，再配合適當的運動，正確合理的飲食，自然而然就瘦下來了。