酸奶紅糖減肥瘦身小妙招,教你如何利用酸奶減肥
最近網上非常流行一種酸奶減肥法,尤其是酸奶紅糖減肥法,小編現在就來告訴你酸奶紅糖的減肥瘦身小妙招,教你如何利用酸奶來達到快速減肥瘦身的功效。
酸奶紅糖減肥瘦身小妙招 教你如何利用酸奶減肥
酸奶紅糖減肥法,是最近網上流傳的一種減肥方法,網上稱酸奶加上紅糖一個月可以瘦24斤,有人認為,酸奶熱量低蛋白含量高,紅糖熱量高,而且含豐富的微量元素,兩者可以互補。
酸奶紅糖減肥瘦身小妙招 教你如何利用酸奶減肥
從營養學的角度來說,兩者是沒有什麼衝突的,但是也沒有可以互相幫助的地方,只是將兩者的能量物質疊加了而已,而且用這個減肥法代替正餐的話,是無法提供每天所需的能量的。
酸奶紅糖減肥瘦身小妙招 教你如何利用酸奶減肥
一杯酸奶加上兩克紅糖拌均勻,飯前或飯後喝,每天兩到三次,這樣就可以調節你的腸胃,而且斷食後更容易燃燒掉你的脂肪,三餐可以正常吃沒關係。
酸奶紅糖減肥瘦身小妙招 教你如何利用酸奶減肥
酸奶的營養價值非常高,不但可以消耗脂肪還能潤滑腸道,口感也很酸甜細滑,營養豐富,和新鮮牛奶相比,酸奶更能使人體吸收全部養分。
酸奶紅糖減肥瘦身小妙招 教你如何利用酸奶減肥
紅糖的含鈣量是白糖的十倍,而葡萄糖含量是白糖的22倍,含鐵量則是白糖的3.6倍,而且紅糖所含有人體不可缺少的核黃素、胡蘿蔔素、鹽酸和微量元素等,所以酸奶和紅糖的結合確實是能夠減肥的。
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