蜂蜜水減肥法一週瘦30斤，快速減肥該注意些啥

蜂蜜水減肥法一週瘦30斤真的可能嗎?蜂蜜水減肥法被奉為懶人減肥法，其減肥效果也是眾說紛紜。蜂蜜水減肥法雖然簡單，但確實能起到一定的輔助減肥的效果。來和七麗一起看看蜂蜜水減肥多久有效果，一起揭開蜂蜜水減肥法的祕密。

蜂蜜水減肥法一週瘦30斤

首先，恭喜你，你被題目騙了!居然相信蜂蜜水減肥法一週瘦30斤，你咋不瘦成一道閃電呢?實際上蜂蜜水減肥法確實有促進身體排毒、輔助減肥的作用，但是蜂蜜水減肥法絕不可能先網上說的達到一週瘦30斤的效果。因為正常而健康不反彈的減肥速度不過是一個月瘦4斤左右。

蜂蜜水減肥法怎麼做有效果

執行嚴格的蜂蜜水減肥法需要很強的意志力。蜂蜜水減肥法要求減肥者每天早、午、晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。

顯然，對於平常食慾很旺盛的人來說這是很難做到的。這就需要執行改良版的蜂蜜水減肥法。改良後的蜂蜜水減肥法除去第一天只能以蜂蜜水作為食物外，其餘四天都可以適當進食一些碳水化合物主食和富含蛋白質的肉類。

（相關連結：蜂蜜水減肥法正確步驟）

蜂蜜水減肥多久有效果

蜂蜜水減肥法讓你3天瘦5斤不過是身體失去水分的效果，等你正常喝水飲食體重還是會回來的。

但改良後的蜂蜜水減肥法不同，改良後的蜂蜜水減肥法大約進行一個週期(為五天)便會有一定的減肥效果。體型不胖，體重基數較小的人一次蜂蜜水減肥法能減去1斤左右，而體重基數較大、體型偏胖的人進行一次蜂蜜水減肥法大約減去2-3斤左右。

蜂蜜水減肥法注意要點

蜂蜜水減肥法提供不了我們每頓膳食中必須的蛋白質和足量的碳水化合物，一旦使用蜂蜜水減肥法就要做好健康受損的準備。可能引起的症狀有：常掉頭髮、面板變差、月經紊亂甚至閉經等。選擇蜂蜜水減肥法不能為追求效果而頻繁使用。減肥者要權衡蜂蜜水減肥法的弊端，慎重使用。