3日蜂蜜減肥法,安全快速日瘦2斤
蜂蜜減肥法是比較安全且不傷身的,蜂蜜不僅可以調理腸胃、促進排洩,也能增強免疫力,帶來強烈的飽腹感,促進新陳代謝。想要快速減肥的話,就來試試蜂蜜三日減肥法吧!
蜂蜜減肥法
蜂蜜中的熱量非常低,因此常常都是MM們減肥必備的良品。蜂蜜長期飲用不僅可以調理腸胃,也能幫助身體提前進入新陳代謝,因此每天早餐前20分鐘喝一杯蜂蜜水是非常有必要的,可以幫助腸胃的蠕動,午餐和晚餐後也可立刻喝一杯蜂蜜水,幫助脂肪的代謝,快速排毒。
三日蜂蜜減肥法
第一天
早餐:蜂蜜水一杯
午餐:蜂蜜綠茶水,一湯匙蜂蜜即可
下午茶:兩湯匙蜂蜜水
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
效果:下午的時候會感覺到腸胃的蠕動,感覺到飢餓感,晚上會出現排便現象,不過整天肚子空空,很不習慣,一肚子餓吃一湯匙的蜂蜜頂餓,頭暈、手軟等現象也會減輕。
第二天
早餐:蜂蜜綠茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
效果:第二天餓肚子的現象會有所減輕,開始適應肚子餓,排便次數也會有所增加,腹部也沒了漲的感覺。
第三天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶:一湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
效果:體重有所減輕,精神也不錯,餓肚子的現象有減輕,雙腿浮腫的現象有改善。在稱上稱一稱會發現體重減了6斤,之後幾天只要吃些清淡的食物,你會發現體重更輕了哦!
-
健身4組要一次完成嗎
比如卷腹,一組做20個,做4組最好是一次性完成,每組間隔30秒左右普遍認為這樣的效果會好當然,如果運動量很大的話,可以分成上下午(不過一般很少有這麼寬裕時間啊,都是一次性完成的)。有力量一次性完成更好,每一次都要力竭,這樣鍛鍊才有效果...
-
健身房舉重一個圓盤多重
舉重紅色盤有25千克=50斤,和2.5千克=5斤。具體如下:奧運會舉重是標準槓鈴。槓鈴有標準槓鈴和非標準槓鈴兩種。①標準槓鈴:由橫槓、槓鈴片和卡箍三部分組成。舉重比賽用的是國際標準槓鈴,有男子槓鈴和女子槓鈴兩種,按規定橫槓總長度分別不超過2.20米和2.15米,橫槓直徑...
-
健身房為什麼只有一次預售
健身房之所以只有一次預售,是因為他們只搞了這一次活動,而且大部分都是在健身房正式開業之前搞的預售,因為他們只會開業一次...
-
健身房裡賣什麼好
健身房裡面最好售賣一些運動型的飲料,因為很多健身會員在大量運動後都會出汗很多,所以如果在健身館裡面銷售一些含有電解質的運動型飲料,那麼會有很好的銷路。另外,如果健身房裡面還有游泳池,那麼還可以銷售一些泳衣泳帽之類的游泳用品。蛋白粉、增肌粉、肌酸之類的...