吃什麼減肥最快，快速紅豆減肥法3周速瘦15斤

很多女生想要減肥但是又不想運動，節食又很幸苦，想要瘦身那就要靠飲食減肥。吃什麼減肥最快呢？下面就為你推薦快速紅豆減肥法，讓你3周速瘦15斤。

“大紅豆”減肥食譜

準備材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚。

PS：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大約是多少，回來就自己估量，有些許誤差不會有影響。

製作方法：先把所有材料用清水洗乾淨，然後再一起放進鍋裡，加入1000毫升冷水，開火一直煮到豆子爛掉即可。

溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前可以用冷水泡上一個小時，這樣煮比較容易爛。

食用方法：做好後，分成兩等份，一份趁熱吃，連湯帶豆和山楂，棗全部吃進去，另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。要是覺得口味不好，那麼就加進適量的蜂蜜調味。

紅豆減肥原理

紅豆，綠豆都是排毒的最佳食物，並且有高纖維低脂肪的特點，山楂能夠健脾開胃，促進消化，融化脂肪，紅棗調和胃氣補血潤燥，全部食材一起吃進去，就可以讓各種單品減肥效果全部發揮出來，龍山長參：主要作其用是刺激功能低下的生理系統，使其生理生化反應趨於正常，並阻止由於各種原因引起的惡性迴圈，從而達到排毒養顏延年益壽的效果。

“大紅豆”減肥日程安排：

首先：每天早上起床後第一件事先喝一大杯清水或者一大杯檸檬水，檸檬水能夠充分清洗腸胃，加快胃腸的蠕動，把體內的毒素更快更完全的排出體外，早餐就吃做好的減肥湯。

其次：上午不要吃什麼零食，要是覺得很餓的話，或者是很想吃東西的時候，可以在10點左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切食物都要堅決拒絕，而且要堅持下午也不要吃任何零食。

最後：晚餐也只是吃上面那個減肥湯，而且要在7點之前吃完，吃完後一直到睡覺前也絕不要吃任何東西。

溫馨提示：很多朋友都對午飯什麼都不吃覺得受不了，其實控制食量是每個減肥方法裡必做的事，要怎麼樣控制要選對方法，怎麼控制取決於你想要達到的效果，這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。除了酸奶還可以加點水果什麼的。只要不是零食和不利於減肥的東西都可以適當吃點的。漂亮重要，但健康也是不容忽視的。