紅豆薏米快速減肥法，一週瘦10斤

減肥是每個女生都關注的話題，不管身材如何。減肥食譜多種多樣，但是健康減肥食譜還是要靠美眉們自己仔細鑑別哦。今天我為大家推薦超人氣的紅豆薏米快速減肥法，健康又有效，一週瘦10斤哦，快來看看吧!

紅豆薏米減肥原理

紅豆消腫減肥特效

紅豆，在中藥裡稱為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕 動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線特效。

薏米解毒瘦身又養顏

薏米，在中藥裡稱薏苡仁，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米被譽為“世界禾本植物之王”。薏米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲溼、健脾止瀉、清熱解毒的功效。　　

紅豆薏米減肥法

紅豆薏米粥

熬紅豆薏米粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。下面我推薦兩種簡單的做法：

第一種：把紅豆和薏米洗乾淨放到鍋里加入足夠的水然後加熱，等到燒開了後，關火千萬不要開啟蓋子，讓它在鍋裡悶半個小時，然後再開火，等到燒開了，再悶上半個小時，粥就熬好了。

第二種：找一個乾淨的保溫瓶，把紅豆薏米洗淨後放進去，再倒入適量開水，蓋上瓶塞，第二天早上紅豆和薏米全都泡碎了，就可以把它從保溫瓶裡倒出來，減肥養顏的粥就可以當早餐了。　　

紅豆薏米湯

原料：紅豆適量，薏米是紅豆用量的2到3倍，蜂蜜或紅糖少許

做法：

1. 紅豆洗淨，溫水泡3-4小時。

2. 薏米洗淨與紅豆一起下鍋，大火煮開，然後轉至小火慢燉40分鐘左右。

3. 到薏米和紅豆軟爛，加入適量蜂蜜，即可起鍋。

功效：薏米紅豆湯非常適合夏季食用。它是祛溼健脾的佳品，能夠祛除體內的溼氣，既可以當茶喝，也可以當飯吃。薏米紅豆湯具有良好的減肥功效，不僅能快速減肥，更可以調理身體。

飲用時段：至少吃兩個星期，每日餐後必喝。　

紅豆薏米豆漿

原料：黃豆、紅豆、薏米、適量蜂蜜

做法：

1.將黃豆、紅豆浸泡6-16小時後。

2.黃豆、紅豆、薏米三者混合放入豆漿機中。

3.加入適量水打成豆漿，可按個人口味加入適量蜂蜜。

功效：紅豆和薏米都具有利水去腫的功效，對長期坐在辦公室的MM來說，多喝紅豆薏米豆漿可以緩解下身腫脹肥胖的問題，促進身體的血液迴圈。