快速減肥小妙招,生薑紅茶蜂蜜三日減肥法
生薑紅茶蜂蜜減肥法是女生們最喜歡的快速減肥小妙招,因為這種方法冬季經常手腳冰涼又愛吃甜食的女生,而且可以讓你無需忍耐斷食的痛苦,就可輕鬆瘦。
生薑紅茶減肥法——適應期
適應期對飲食沒有什麼特別的要求,只是晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了,可以在生薑紅茶里加點蜂蜜,飯後和飯前推薦生薑紅茶,一天飲用1-6杯。
生薑紅茶減肥法——挑戰期
這個階段主要是用生薑紅茶代替早餐,新增足夠的蜂蜜。晚上和第一階段要求一樣,還有需要注意的是,中午的飯要儘量清淡,如果自己實在忍受不了,就回到第一階段,千萬別勉強自己!
生薑紅茶減肥法——習慣期
這主要是在第3、4天,可能你的腸胃已經慢慢的適應生薑紅茶,這時,你要斷食,只喝生薑紅茶2杯(400ml),再喝點白米粥。因為節食後的腸胃比較脆弱。
適合人群:冬季經常手腳冰涼的女生、減肥過程想吃甜食的女生、整整斷食一整天絕對無法忍耐的女生。
注意:如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生薑的用量,實在不行也可隨時可回到適應期。
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