健康排毒的蜂蜜減肥法,力薦三款蜂蜜減肥食譜
蜂蜜對於女人來說是即養顏又瘦身的聖品,雖然它有很多糖元,只要懂得運用就能輕鬆瘦身哦。下面就為大家推薦三款健康減肥的蜂蜜食譜,照著吃就能瘦瘦瘦!
蜂蜜對於女人來說是即養顏又瘦身的聖品,雖然它有很多糖元,只要懂得運用就能輕鬆瘦身哦。下面就為大家推薦三款健康減肥的蜂蜜食譜,照著吃就能瘦瘦瘦!
一、蜂薑湯
材料:蜂蜜、生薑適量,各種調料適量
做法:
1、切姜:一人一次大概準備薑片20克,儘可能地切碎,能弄成糊狀的更佳,弄碎能更好的利用到生薑的營養。
2、潤姜:用200毫升熱水衝開姜糊。這裡要特別注意的是不能用太燙的水噢,40度左右就可以了。
3、和姜:薑湯里加入一勺蜂蜜後,然後攪拌均勻,趁熱喝。
Tips:這樣的蜂姜燙比較適合早餐前飲用,它能有效刺激腸胃的蠕動,對清理腸胃有很好的效果。想要減肥效果更明顯,可以每一餐前半小時都喝蜂薑湯,能有效降低食慾。
二、蜜酥粥
材料:蜂蜜、粳米50克、酥油適量
做法:
1、首先取一個鍋,將粳米放進鍋中,並倒進適量的清水,一起煮成粥。
2、最後把準備好的酥油和蜂蜜加進粥中,再煮幾分鐘,等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出來食用。
食法:可作為早晚餐。粥是一種流食,秋季是個胃口大增的季節,多食用這類流食有助於增添飽腹感,降低你的進食量,防止過度進食阻礙減肥程序,而且秋季本來就非常適合喝粥,中醫建議早餐加入粥食來達到養生目的。蜂蜜融進粥中,能增加粥的可食度,味道非常好。
三、蜂蜜醋
材料:蜂蜜、醋、白開水
做法:蜂蜜和醋要按1:4這樣的比例去調,然後加上適量的白開水攪拌均勻。這裡也要注意用溫開水啊,太冷和太燙的水都會破壞蜂蜜營養的。醋要用白醋,黑醋含鈉量比白醋要高,對高血壓之類的病患不好。
食法:可以在早餐前20分鐘空腹喝,這樣有助於清腸排毒,暢通宿便,有效緩解便祕的情況,還可以在中餐和晚餐後10分鐘喝,能促進食物的消化。隨後可以散個步就更好了。
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