健康飲食減肥法，最有效的蘆薈排毒減肥食譜

眾所周知，天然的蘆薈能夠美肌，但其實它的排毒減肥功效也是不可小看的。而且蘆薈種植也很方便，可以在自家涼臺種上那麼幾盆，想吃就摘幾片。下面小編就和大家分享幾道最有效最健康的蘆薈減肥食譜。

健康飲食減肥法：最有效的蘆薈排毒減肥食譜

蘆薈除了有較好的美化肌膚的功能外，對減肥也很有幫助，其排毒的功效是非常顯著的。便祕其實是導致很多人肥胖的原因之一。而這些人大部分的肚子都顯得很大。而蘆薈中的含有的蘆薈大黃素甙等成分有大腸緩洩作用。

健康飲食減肥法：最有效的蘆薈排毒減肥食譜

所以說，便祕型肥胖的MM們多吃蘆薈是最好的選擇，其豐富的蘆薈大黃素可以有效地刺激大腸蠕動，從而有效改善腸胃功能不佳和便祕等症狀，還能排毒去火、補虛養顏。

健康飲食減肥法：最有效的蘆薈排毒減肥食譜

蘆薈蘿蔔泥

先將摘下來的蘆薈葉去刺洗淨後，搗成泥狀，然後再將白蘿蔔用同樣的方法搗成泥狀，最後，將蘆薈泥鋪在蘿蔔泥上，撒上生抽和香油即可食用。這是一道以蘿蔔的辛味搭配蘆薈的苦味，製成的一道特殊的減肥食譜。

健康飲食減肥法：最有效的蘆薈排毒減肥食譜

蘆薈花生

先將花生洗淨後，放入鍋中，倒入適量的水用小火慢慢煨，直到用牙齒咬時噴香酥軟即可，然後加點鹽調味，裝盤待用。接著將煮好的蘆薈葉肉切成小塊狀，鋪擺在花生上即可享有。這道菜營養清熱，口味香酥，花生中蛋白質易水解被人體吸收。

健康飲食減肥法：最有效的蘆薈排毒減肥食譜

涼拌蘆薈

將摘下來的蘆薈葉仔細去刺洗淨後，用開水燙一下，然後切成塊狀，然後在將黃瓜切成絲狀，一起裝入盤中，淋上生抽和調有麻油的醋，即可食用。這是一道清爽可口的涼拌菜，對減肥和面板都很有好處的哦。