秋季最有效的薄荷減肥食譜,健康排毒瘦的快
想瘦的快瘦的健康還是要從飲食方面入手,所以下面小編就和大家分享對於秋季來說,最有效的薄荷減肥食譜,不僅含有了人體需要的營養,而且與新鮮蔬菜、水果、主食相結合,有效清除體內的毒素,自然越來越瘦。
秋季最有效的薄荷減肥食譜 健康排毒瘦的快
別看薄荷小小薄薄的,其實它的減肥效果異常的好,其不僅具有奇特的散熱解毒功能,食用後還能有效排除腸胃毒素,改善腸道菌群生長環境,同時還有消腫去水溼的作用,一直倍受減肥人士的喜愛。
秋季最有效的薄荷減肥食譜 健康排毒瘦的快
特別是初秋,很適合用薄荷做成減肥餐食用,不僅能燃燒掉脂肪,還能祛除火氣。薄荷減肥原理:它是一種被子植物,也被稱為“銀丹草”,它具有獨特的芳香和氣味因此最初被人們拿來作為配菜或調料。其實薄荷在很早以前就被列入中藥草名目中,它性辛涼是解毒除熱發汗的良藥。
秋季最有效的薄荷減肥食譜 健康排毒瘦的快
早餐:先將新鮮的薄荷葉洗淨,放入鍋中,用小火熬煮三分鐘即可飲用。如果覺得有苦味可以再加一小勺蜂蜜調味。注意薄荷茶要放涼,減肥效果才會更好。另外還可以吃一個蘋果或其他有營養的早餐,儘量選擇熱量較低的,容易上火的也儘量不要選擇。
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午餐:先將新鮮的薄荷葉洗淨切碎,放在一旁備用。然後用粳米、和少許的糯米和小米進行熬煮,等粥煮到七分熟時放入薄荷碎葉,攪拌均勻繼續熬煮到完全熟即可。涼拌的蔬菜可以選擇萵筍、黃瓜、西紅柿等開胃健脾的,搭配一枚水煮蛋,營養的薄荷中餐就完成了。
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晚餐:可以將薄荷葉搭配生菜葉、玉米粒、聖女果一起做成薄荷蔬菜沙拉,擔心沙拉醬熱量高可以用酸奶乳酪代替,因為是蔬菜為主,可以在製作時加入少許胡椒和鹽增加風味。取一個蘋果一個獼猴桃去皮後切塊放入榨汁機,加入5g薄荷葉一起榨汁,不要新增糖,直接飲用即可。
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