蜂蜜豆漿三日排毒減肥餐，懶人最快的減肥方法

利用蜂蜜+豆漿的三日排毒減肥法，也非常適合便祕型肥胖的人群，而且效果可以說是相當的好，能夠在短時間內幫你清清腸胃，排出體內堆積的毒素廢物，可以說是懶人最快的減肥方法。

蜂蜜豆漿三日排毒減肥餐 懶人最快的減肥方法

利用蜂蜜和豆漿進行三日排毒減肥，因為並不是每天都這樣吃，只是短時間內為了突破停滯給身體新的剌激，所以不用太擔心身體的營養吸收，只是短暫的幾天，讓腸胃休息休息。

蜂蜜豆漿三日排毒減肥餐 懶人最快的減肥方法

另外，如果哪天你一下子嘴饞沒有忍住，吃多了油膩的大餐，那麼也可以用這個方法來實行一天，就當純粹清清你的腸胃。減肥有時候適度的剌激身體，這樣是有助於減肥的。

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先來說說豆漿的減肥原理：最好是選用無糖高纖的豆漿，不僅營養豐富，熱量還很低。它富含植物性蛋白質，可補充身體所需熱量外，還有能加速身體代謝的鈣質。此外，豆漿有促進細胞修護的卵磷脂，與可調理女性荷爾蒙分泌的大豆異黃酮，有助於女性在減重期間維持良好氣色。

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而且，豆漿中還有豐富的纖維素，不僅能夠給人帶來強烈的飽腹感，更能促進我們的腸胃蠕動，是很好的減肥食物之一。不過豆漿減重的方式不見得適合每個人，像是有痛風病史的人，就必須避免攝取過多豆類製品。

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蜂蜜的減肥原理相信大家都瞭解一些了吧，雖然蜂蜜的主要營養成份是糖份，但也含有不少維他命C和維他命B，以及鐵、鉀、鉛、鈣等礦物質。如果僅用蜂蜜作為排毒減肥，雖然其糖份可以提供熱量，其他成份補充維他命和礦物質，但依舊缺乏蛋白質，所以才要用豆漿來相互配合。

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所以我們也只建議急於減肥的人士每次只需持續三天就可以了。那許多人會質疑這樣的減肥法會不會造成人體的營養不足的？人體一天最主要的營養大概有五大類：一就是碳水化合物（醣類），二是蛋白質，三是纖維質，四是礦物質和維生素，五是少量的脂肪。

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而在蜂蜜中含有大量的醣類，也富含維生素和礦物質，豆漿中也含有豐富的植物性蛋白質，和膳食纖維，如果怕纖維質不夠可以吃水果吃生菜或燙青菜補充，至於油脂也能吃一二小匙的橄欖油，蜂蜜本身就含有一些油脂可潤腸。

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蜂蜜豆漿三天排毒減肥法：在這3天裡，首先蜂蜜和豆漿不要同時飲用，最好隔半個小時以後再喝。在喝蜂蜜時可以和無糖的綠茶及花草茶一起飲用。剛開始的第1、2天可以加吃點水果或生菜沙拉或是燙青菜，但前提之下是不能吃太甜的水果。除了睡前3-4個小時前不能喝以外，其餘時間用無糖豆漿和蜂蜜水渡過一天。