蜂蜜水減肥法正確步驟，改良版蜂蜜水快速減肥效果驚人

蜂蜜水減肥法正確步驟是怎樣的？風靡於網路的蜂蜜水減肥法宣稱可以快速減肥，而實際上，時長五天的蜂蜜減肥法如果不加以改良的話十分容易出現副作用。蜂蜜水減肥怎麼喝才有減肥瘦身的效果呢？一起來看看七麗為你提供的改良版蜂蜜水減肥法。

蜂蜜水減肥法正確步驟：準備材料

1.準備好天然蜂蜜、茶葉和水。

2.蜂蜜和茶葉的味道種類可以選擇自己喜歡的， 但一定要是天然有機的。沖泡的時候可以配合溫開水。

3.蜂蜜與清水的比例大概是1-2匙：200-250ml清水。

蜂蜜減肥法只適合需要急性減重的人，但蜂蜜減肥法缺乏身體必須的蛋白質、脂類、維生素等，不適宜作為長期的減肥辦法。

蜂蜜水減肥法正確步驟：操作第一天

清早9點之前：溫水沖服溫蜂蜜一杯，可以清腸排毒。但是，最好不要空腹喝蜂蜜哦。

中午12：00-14:00：蜂蜜綠茶一杯。用溫開水1滿杯然後加一湯匙蜂蜜。

下午16:00：感到飢餓是正常現象，此時可以空腹一湯匙蜂蜜，可以增強飽腹感。

晚上7點之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯。可以用較熱的開水沖泡幹玫瑰花6顆，等玫瑰花水涼一些了之後，加入一湯勺的蜂蜜就可以喝。

蜂蜜水減肥法正確步驟：操作第二天

早餐9點之前：一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶或牛奶+一個煮雞蛋。

午餐12：00-14:00：蒸雞腿+糙米飯一份+水煮青菜。蜂蜜水減肥法第二天，需要改善一下飲食，給身體提供一些重要的蛋白質、維生素、碳水化合物。

下午茶16:00左右：直接取3勺蜂蜜喝。

晚餐18:00左右：一杯綠茶+兩根黃瓜+兩篇全麥或粗糧無糖麵包。

晚上9鍾之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯或者溫熱的脫脂牛奶一杯。蜂蜜玫瑰花茶有助於消化食物，促進腸胃的蠕動。脫脂牛奶有助於安神入睡。

蜂蜜水減肥法正確步驟：操作第三天

清早：蜂蜜水一杯，排出體內的垃圾和毒素。可以搭配兩個水煮雞蛋補充蛋白質。

午餐：少醬料的牛柳意麵一份(可以用雜糧粥替代)，加上蜂蜜薄荷茶一杯，加速身體的新陳代謝。

下午茶：兩湯匙蜂蜜。

晚餐：燕麥牛奶香蕉粥一杯+蜂蜜紅茶一杯。用溫水沖泡一包紅糖茶，然後一湯匙純蜂蜜。如果你直接喝純蜂蜜也可以哦!

蜂蜜水減肥法正確步驟：操作第四天

早餐：一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒整杯脫脂酸奶+水煮雞蛋兩個。雞蛋有很強的飽腹感，能讓你上午精力比較充沛。

午餐：玉米紅薯各一份+清蒸魚蝦肉1份少油炒蔬菜+1份蜜柑橘茶一杯。

下午餐：2湯匙純蜂蜜。

晚餐：一杯牛奶燕麥香蕉粥+蜂蜜玫瑰茶一杯。

蜂蜜水減肥法快速減肥 總結

不適用於食慾好的人

蜂蜜水減肥法十分考驗人的意志力，如果是食慾很好的人，不建議使用蜂蜜水減肥法快速減肥，因為蜂蜜水減肥法停止後很容易引起暴飲暴食導致體重反彈。

對身體有損傷 只能用一次

蜂蜜水減肥法提供不了我們每頓膳食中必須的蛋白質和足量的碳水化合物，一旦使用就要做好健康受損的準備。可能引起的症狀有：常掉頭髮、面板變差、月經紊亂甚至閉經等。選擇蜂蜜水減肥法快速減肥要權衡這些弊端，慎重使用。

減去的是水分 極易反彈

蜂蜜水減肥法快速減肥，實際上減去的是水分和有“瘦體重”之稱的肌肉，像蜂蜜水減肥法快速減肥 這樣的方法屬於節食減肥，食很容易反彈的減肥辦法。

蜂蜜水減肥法快速減肥並不能減去脂肪，因為脂肪存在於皮下的細胞當中。只有通過控制飲食加上運動減肥的正確方法才可以真正減去脂肪。