減肥小妙招快速,簡單不花錢的減肥方法
今天我給大家帶來的是幾種快速減肥小妙招。正在減肥的朋友下面抓緊時間和我一起了解下吧。
快速減肥小妙招
彎腰撿豆子
靠牆站
按摩瘦腹法
是通過肚臍附近的穴位刺激和按摩,調整神經內分泌的功能,促進脂肪代謝和分解,按摩還能促進血液迴圈,使面板的血管擴張,增加區域性的體表溫度,從而促進皮下脂肪消耗。不過最重要的是掌握正確的手法和穴位。
這是一種最常用的腹部減肥法,利用揉搓促進腸胃蠕動,促進血液迴圈,讓代謝廢物排出體外,改善便祕。按摩方法是以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,再左側,各按摩30-50下,每天按摩1次。
可行指數:★★★★☆
超市或雜貨店就可買得到的粗鹽。每次洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水,拌成煳狀,再把它塗於腹部。10分鐘後,用熱水把粗鹽沖洗乾淨,也可以按摩後再衝掉,接著就可以洗澡。或者,在洗完澡後,在手掌上撒一大匙粗鹽,直接按摩腹部,搓時不要太用力,以免把面板搓得更粗糙。
可行指數:★★☆
普洱茶瘦腹法
叄餐飯後半小時喝杯普洱茶,大概500c.c左右。平時口渴也喝。切記不可以在飯前半小時喝普洱茶,因為普洱茶會刮油,飯前喝會增加飢餓感,所以飯前半小時千萬不要喝普洱茶。
可行指數:★★★★★
保鮮膜原地踏步法
保鮮膜纏腰法:保鮮膜圍繞於腰上,原地踏慢跑大約1個小時,每天堅持,絕對能瘦,當然晚上要少吃。
可行指數:★
熱湯窈窕法
順序為:喝湯→蔬菜→主食澱粉→肉類。
可行指數:★★★★★
生理期減肥
瘦身黃金期,可以減緩節食計劃,多補充鐵質及纖維質豐富的食物;月經後第7-14天為瘦身超速期、月經後第14-21天稱為瘦身平快期,這兩期是最恰當的減肥時機;月經後第21-28天稱為瘦身緩慢期,為下一週期做計劃。
可行指數:★★
敲膽經
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