生薑暖身減肥法,搭配紅茶or蜂蜜日瘦1斤
生薑是可以刺激新陳代謝的,並且在冬天吃的話還能提高熱能的產生,讓你保持身體的溫暖,也能夠促進血液的迴圈,讓你在冬天也能暖暖的瘦瘦的,減肥達人推薦生薑暖身減肥法,搭配紅茶or蜂蜜日瘦1斤。
生薑減肥最快的祕訣
生薑中所含的辣素是有著刺激性作用的,主要效果體現在提高新陳代謝、促進血液迴圈、加速排汗和暖身,這樣一方面可以燃燒掉體內多餘的脂肪,第二個方面也是可以達到暖身驅寒的作用,冬季本來就會寒氣比較重一點,加上因為天氣的關係,人很容易感覺到餓卻又不想運動,那麼食用生薑,不但能夠燃脂還能驅寒,兩者合一簡單方便。
生薑水擦身
如果你想要儘快見到效果或是說你天生就非常的體寒,那麼建議你每天或是每隔兩天都用生薑水來擦身,首先將鮮生薑打碎加水混合,然後抹在紗布上纏在身上,接著做一些輕微的運動,比如散步慢跑等之類的,30分鐘後取下來再去淋浴就好了,這樣能夠加速脂肪的燃燒和血液的迴圈。
生薑蜂蜜減肥方法
姜用兩片共10克即可,最好用刀切成糊糊,很多人喜歡切成片,但是這樣的花活性是不夠的,把姜糊放入杯子裡,用200毫克溫熱水衝開,切勿用高溫熱水,或者放鍋裡熬,高溫會破壞活性,薑湯里加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻,然後開喝。早上一定要喝1杯蜂蜜薑湯,記住一定是空腹喝,晚上也要吃蜂蜜薑湯。
紅茶生薑減肥方法
第一天:早:正常飲食 中:同上 晚:同上
第一天準備期可以正常飲食,但是注意晚飯後別吃任何東西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水
第二天:早:胡蘿蔔+2杯生薑紅茶(400ml) 中:同上 晚:雜糧粥
第三天:早:2杯生薑紅茶(400ml) 中:雜糧粥晚:同上
第四天:早:生薑紅茶中:正常飲食 晚:同上
生薑紅茶的做法非常簡單,只需要用一杯紅茶泡上幾片生薑即可,也可以泡姜粉,比較方便效果也是一樣的。
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