生薑能減肥嗎，生薑減肥法3天瘦10斤

大家聽說過生薑減肥法嗎?生薑減肥法，有效又安全，但是很多人對於生薑減肥抱著很大的懷疑態度。那麼生薑到底能不能減肥呢?生薑怎麼減肥呢?下面就跟隨小編一起去看看生薑減肥法吧!

生薑能減肥嗎

能。

生薑中富含的精油和薑辣素成分，能提高卡路里的消耗量，提高新陳代謝，燃燒掉體內多餘的脂肪。每天攝取10克生薑便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生薑食材，午飯與晚餐，甚至下午小吃也適當地加入的話，全天身體都能溫暖起來，刺激血液迴圈，新陳代謝保持活躍的狀態，提高脂肪的燃燒率。

如果減肥的你很容易感覺到餓卻又不想運動，那麼食用生薑，不但能夠燃脂還能驅寒，兩者合一健康又方便。

怎麼用生薑減肥

1生薑減肥洗浴篇

瘦身姜醋浴

在盛滿溫水(水溫約40～42度)的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口位，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次就會大量排汗，能刺激血液迴圈，除了可收減肥美白外，可以收緊鬆弛的肌膚，治療腰痠背痛。每星期浸一次，每次30分鐘已足夠。

暖身生薑浴

手腳冰冷，怕凍的朋友們不妨自制個臺式生薑浴，浸完包你由頭暖到腳。生薑浴的靈魂系生薑精，做法系先將生薑切成薄片，將之晒乾或陰乾3~4天，然後加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生薑水。洗澡時加入適量生薑水，衝完涼時血氣暢通，面色都變紅潤。

生薑水擦身

把鮮生薑拌成汁再抹在要減肥的部位，抹了生薑的身體部位用保鮮膜包住，之後就做一些輕微的運勸，45分鐘後取走保鮮膜再沐浴。

身體的熱量被大量帶走，會馬上感覺到減肥的效果。

1生薑減肥飲食篇

生薑紅茶減肥

從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身的作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排洩體外。

晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生薑紅茶!切記哦!飯後和飯前推薦生薑紅茶。

生薑蜂蜜減肥

生薑蜂蜜減肥法蛻變體質：

1、胃口變小，食慾不是那麼瘋狂了

2、便祕很容易引起肥胖，偶食療後排便很通暢

3、偶的肥胖很頑固，但是感覺食療減肥期間，瘦的速度比減肥藥還快。

這種食療辦法，能快速的調節細胞代謝，讓人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙，變成易瘦體質。

蜂蜜薑湯

做法：

1、姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足。

2、把姜糊放入杯子裡，用200毫克溫熱水衝開，切勿用高溫熱水，或者放鍋裡熬，高溫會破壞活性。

3、薑湯里加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻，然後開喝。

很多MM的生薑蜂蜜減肥法是不對的，所以效果不好。

生薑減肥注意事項

1、生薑水一天飲用量2~6杯就好，最好飯前飲用。

2、晚上不要喝太多生薑水，因為因為姜本來屬熱，會讓人上火，所以晚上可以喝已經沖淡了的生薑紅茶!!或是吃一些洩火的水果!

3、有腸胃疾病和熱性體質的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質的人喝這個也容易上火，引發便祕和痤瘡症狀。

4、頑固性肥胖者不適合使用生薑紅茶減肥。