冬季生薑減肥法,一週最有效的減肥食譜
寒冷的冬季利用生薑減肥法來幫助瘦身是再好不過的了,特別是女性普遍都有寒症問題,而多吃生薑減肥食譜就可以幫助活血升溫,提高人體新陳代謝,是冬季最有效的減肥食譜。
冬季生薑減肥法 一週最有效的減肥食譜
寒冷的冬季利用生薑減肥法來幫助瘦身是再好不過的了,特別是女性普遍都有寒症問題,氣血不足,血液迴圈不暢,對於減肥瘦身是一個大問題,而吃生薑能活血升溫,不但能改善寒症,還能提高新陳代謝,促進消化,解決便祕問題。
冬季生薑減肥法 一週最有效的減肥食譜
大家都知道生薑具有辛辣感,這是因為生薑中含有大量的精油成分,這種成分能夠有效提高卡路里的消耗量,而生薑中含有的薑辣素在加熱,大部分轉化成生薑精油後,其保溫功效能持續3小時之久,特別適合冬季減肥。
冬季生薑減肥法 一週最有效的減肥食譜
冬季利用生薑減肥的做法:在一日三餐中加入生薑食材,全天身體都能溫暖起來,刺激血液迴圈,新陳代謝保持活躍的狀態,而且在冬天每天攝取10克生薑,就能顯著提高卡路里的消耗量。
冬季生薑減肥法 一週最有效的減肥食譜
此外,還可以用生薑搭配別的食物進行減肥。比如說,可以在煮飯前將薑絲或薑末放入白米中,煮熟後香氣十足,還能促進消化,提高人體新陳代謝,幫助加速減肥。
冬季生薑減肥法 一週最有效的減肥食譜
生薑搭配紅茶
大家都知道,紅茶屬於熱性食物,能溫暖身體,還有促進血液迴圈的功效。將生薑末放入熱騰騰的紅茶中,根據口味加入蜂蜜、黑糖等,就能使其升溫減肥功效加倍。
冬季生薑減肥法 一週最有效的減肥食譜
豆腐薑末湯
這是一道很和風的減肥湯,大豆製品的味噌與豆腐,富含蛋白質,是減肥的好食材,在秋冬季節加入薑末更是令新陳代謝機能大大提高。
冬季生薑減肥法 一週最有效的減肥食譜
蜜姜酸奶蘋果
這是一款非常美味的減肥餐,平時也可以當成零食吃。先將蘋果洗淨後切成塊狀,注意不要去皮,再放到耐熱容器中,淋上蜜糖薑片混合,放入微波爐中加熱二分鐘後取出,然後淋上無糖酸奶即可食用。
冬季生薑減肥法 一週最有效的減肥食譜
生薑減肥早餐
早餐吃生薑減肥效果加倍!蜜姜麵包:將切片面包放在平底鍋中烤三分鐘左右,然後用蜜糖薑片塗抹在表面來吃。薑片蜜糖水:在杯中放入1勺蜜糖薑片,然後注入200毫升的熱水混合即可。
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