懶人一週快速減肥餐，夏季七天減肥食譜

只想吃東西來減肥的MM怎麼辦呢，這款懶人一週快速減肥餐絕對適合你，只需要吃東西就能瘦下來，你怎麼可以錯過呢，經過無數減肥達人認證的夏季七天減肥食譜，肯定能讓你瘦下來。

懶人一週快速減肥餐 夏季七天減肥食譜

七天減肥食譜：第一天

早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治。

中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯。

晚餐：西紅柿通心麵、白菜瘦身湯。

懶人一週快速減肥餐 夏季七天減肥食譜

七天減肥食譜：第二天

早餐：核果燕麥粥、優格水果色拉。

中餐：素水餃、什錦蛋花湯。

晚餐：四色炒飯、絲瓜髮菜瘦身湯。

懶人一週快速減肥餐 夏季七天減肥食譜

七天減肥食譜：第三天

早餐：色拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果。

中餐：胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯。

晚餐：蔬菜火鍋。

懶人一週快速減肥餐 夏季七天減肥食譜

七天減肥食譜：第四天

早餐：地瓜稀飯、肉鬆拌豆腐、燙空心菜、梨子。

中餐：西紅柿牛肉燴飯、高麗菜香菇湯。

晚餐：蔬菜乾面、雙菇黃瓜瘦身湯。

懶人一週快速減肥餐 夏季七天減肥食譜

七天減肥食譜：第五天

早餐：饅頭夾蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半個。

中餐：湯餃、淋醬豆乾。

晚餐：胚芽米飯、蒸雞腿、牛蒡蘿蔔瘦身湯。

懶人一週快速減肥餐 夏季七天減肥食譜

七天減肥食譜：第六天

早餐：核果色拉、烤洋芋、稀釋柳橙汁。

中餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯。

晚餐：什錦炒河粉、雙色花菜瘦身湯。

懶人一週快速減肥餐 夏季七天減肥食譜

七天減肥食譜：第七天

早餐：海鮮粥、番石榴。

中餐：蔥油雞、雙色綠椒、燙高麗菜、紫菜湯。

晚餐：夏威夷披薩、西紅柿蘑菇瘦身湯。