七天快速減肥食譜，快速減肥食譜注意事項

現在很多人在減肥時比較喜歡能夠快速減肥的方式，因此會有很多的一週減肥法、十天減肥法等等。今天給大家推薦的是在快速減肥期間的食譜——七天快速減肥食譜。

七天快速減肥食譜

週一食譜

早餐：1杯酸奶、2片面包 午餐：1杯薑茶、10個水餃 晚餐：1根紅蘿蔔。

週二食譜

早餐：1個水煮雞蛋、1杯低脂牛奶、2片面包 午餐：1份義大利麵、1杯酸奶、1個橘子 晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥、8顆草莓。

週三食譜

早餐：1個水煮雞蛋、1罐八寶粥 午餐：1份炒米粉、1碗紫菜湯、1個蘋果 晚餐：1碗小米粥、1個肉包、1根香蕉。

週四食譜

早餐：500ml果菜汁、1個包子 午餐：1碗炒米飯、1份西紅柿雞蛋湯 晚餐：1個水煮雞蛋、1個獼猴桃、1份涼麵。

週五食譜

早餐：1杯酸奶、1份三明治 午餐：1份蔬菜湯、1份米糕、15顆小番茄 晚餐：1碗小米粥、1份生菜沙拉、1根香蕉。

週六食譜

早餐：4片全麥蘇打餅、1個蘋果 午餐：1份玉米濃湯、1碗炒米飯 晚餐：1根香蕉、1份炒豆腐。

週日食譜

早餐：1份麥片粥、1個蛋撻 午餐：1份蔬菜沙拉、1個包子、8顆草莓 晚餐：1份蔬菜湯、1個三角飯糰、1個橘子。

七天快速減肥食譜注意事項

上面提及的減肥食譜雖然能夠在一週快速減肥，但是並不是健康安全的減肥方式，如果沒有特殊的情況，建議不要選擇這種快速減肥方式，不僅容易反彈，而且會傷害身體健康。