六款快速減肥早餐食譜，六天成功減掉肥肉恢復S曲線

相比一日三餐的減肥食譜來說，或是相對於運動或是節食來說，只用早餐來減肥不但可以收穫到更多的效果，而且也更為簡單營養豐富，減肥達人推薦六款快速減肥早餐食譜，六天成功減掉肥肉恢復S曲線。

一日之計在於晨，減肥一定要從早餐開始才有效果哦，一款美味的營養減肥早餐在幫助你瘦身的同時也為你的身體提供了各方面的元素，尤其是維生素和維他命，在保證你可以消耗脂肪的同時還能保證你面板的緊緻和白嫩光滑呢，健康減肥與快速減肥可以完美的融合哦。

黑豆漿

材料：黑豆60克、清水500毫升。

做法：將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機裡攪碎。用過濾袋將豆渣濾出，豆漿加熱燒開即可。

水果酸奶

材料：橙子1個、酸奶(無糖)300毫升。

做法：把橙子壓成汁、混合酸奶即可。

番茄菠蘿汁

材料：番茄2個、菠蘿3片。白糖適量。

做法：番茄洗淨去蒂切成塊狀備用；菠蘿洗淨切成塊狀備用。將番茄、菠蘿放入果汁機中，倒入白糖，再加入適量水，一起打成果汁，完成後去渣即可飲用。

水果沙拉

材料：哈密瓜150克，西瓜150克，蘋果1個、菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量。

做法：哈密瓜、西瓜、蘋果、菠蘿、香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中。加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻。櫻桃放入加以點綴，最後加入草毒汁即可。

核桃松仁粟米羹

材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各適量。

做法：核桃仁、松仁用油炸熟，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁即可。

檸檬汁拌蘋果

材料：蘋果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。

做法：蘋果、秋梨去皮、核，洗淨，切成小塊，放盤中。檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。