五款營養減肥早餐食譜，健康科學瘦出完美曲線

減肥一定要從早餐開始，早餐吃的好，中午才不會有太多欲望想吃美食，讓你一天都吃清淡的度過，怎麼會瘦不下呢，小編推薦五款營養減肥早餐食譜，健康科學瘦出完美曲線。

五款營養減肥早餐食譜 健康科學瘦出完美曲線

營養減肥早餐：豆漿

豆漿搭配饅頭或是其他的主食都是不錯的選擇，重要的是你喜歡，但是不可搭配高油脂的食物，早晨吃的清淡一些比較適合。豆漿是植物蛋白，營養非常豐富。

五款營養減肥早餐食譜 健康科學瘦出完美曲線

營養減肥早餐：果蔬

一頓簡單的果蔬早餐，不但能讓你精神充沛，而且這一頓就能滿足你一天的維生素需求了，可以做一個煎蛋三明治，搭配一杯蔬菜水果汁，都是不錯的，最重要的是不要挑食，什麼蔬菜汁都要喝。

五款營養減肥早餐食譜 健康科學瘦出完美曲線

營養減肥早餐：玉米

玉米粉一勺、牛奶一勺、麥片一勺，用開水泡開就可以了，如果覺得這樣沒辦法吃飽的話，可以在前一天晚上煮一根鮮玉米，第二天在稍微熱一下搭配玉米羹就可以了。

五款營養減肥早餐食譜 健康科學瘦出完美曲線

營養減肥早餐：牛奶

這款早餐比較西式，用牛奶搭配餅乾是不錯的選擇，牛奶中富含鈣、維生素D等，還包括人體生長髮育所需的氨基酸，而且消化率達98%，但是牛奶不能空腹喝，所以最好先吃幾塊餅乾。

五款營養減肥早餐食譜 健康科學瘦出完美曲線

營養減肥早餐：番茄蛋湯

這款早餐所含的維生素比較高，想減肥的人吃了也不會發胖的，把新鮮的番茄用少許橄欖油炒過後，加上適量的水燒開後放入雞蛋和調味品就可以了。