早秋柚子白菜減肥瘦身新組合，健康減肥餐吃出誘人曲線

今年秋天減肥要怎麼吃，當然不能錯過最新的減肥瘦身組合柚子白菜餐，一個蔬菜一個水果結合在一起，讓你健康吃出誘人曲線！

柚子減肥功效：柚子是在一種含有豐富維生素和微量物質的水果，能夠起到最佳的養顏、促進消化、清除血脂的作用，同時它含有的蛋白質不僅可以滿足人體的需求，還能與獨有的類胰島素相結合，幫助消耗掉人體內的脂肪，特別是在飯後食用，能起到最佳促進消化和減少體內脂肪堆積的作用。

白菜減肥功效：大白菜是一年四季都能見到的最平常的蔬菜，它的熱量很低，還有豐富的維生素和纖維素，能讓人體食用後快速產生飽腹感，水分充足，而且它的粗纖維還可以幫助人體消化以及減少積食，有效避免脂肪在人體內的堆積，同時還具有促進腸胃的消化功能，讓身體內的毒素和廢棄物、脂肪等全部都徹底排除體外。

柚子白菜減肥餐一：柚肉白菜汁

適合人群：甜食胖、虛胖

材料：柚子肉500g、白菜50g、蜂蜜。

製作方法：

1、首先將柚子剝開去皮取肉備用。

2、然後將白菜洗淨撕碎備用。

3、把柚子肉和白菜放入榨汁機中榨汁。

4、最後新增適量蜂蜜調味即可。

食用方法：飯前半小時飲用最佳。

功效：柚子肉中含有豐富的維生素還有類胰島素成分，能有效清除身體內的血脂和脂肪，再與白菜搭配則含有豐富的粗纖維，極好的為人體帶來飽腹感的同時還可以幫助腸道蠕動減少便祕。

柚子白菜減肥餐二：柚皮白菜汁

適合人群：異樣水腫胖、便祕胖

材料：柚子皮200g、白菜50g、蜂蜜。

食用方法：飯前半小時飲用最佳。

製作方法：

1、首先將柚子皮用鹽清洗乾淨後切碎。

2、然後把大白菜洗淨撕碎。

3、接著把柚子皮和大白菜放入榨汁機榨汁。

4、最後新增適量蜂蜜調味即可。

功效：柚子皮同樣也是非常好的減肥食物，它含有有一種活性成分柚皮苷，能清除血液脂肪，防止血栓形成，另外柚子皮獨特的清香可緩解人體的飢餓感，搭配大白菜不僅粗纖維豐富，還可以幫助腸道蠕動，長期飲用可以緩解身體缺水帶來的一樣水腫胖。

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