冬季健康減肥食譜，抵禦冬膘秀出誘人曲線

冬季為了抵禦寒冷，許多人都會攝取高熱量的食物，而脂肪也就找上門來了，那麼如何才能抵禦冬膘呢？今天小編為大家帶來幾款冬季健康減肥的食譜，讓你依舊秀出誘人曲線美！

三色糯米飯

材料：赤小豆、薏仁、糯米各50克，冬瓜子、黃瓜丁各適量。

製作方法：

1、首先把赤小豆、薏仁、糯米、冬瓜子用清水洗淨。

2、然後把赤小豆與薏仁放入鍋中蒸煮20分鐘。

3、接著把糯米及冬瓜子放到鍋中再蒸煮15分鐘。

4、最後將黃瓜丁撒在上面即可。

蓮子百合湯

材料：蓮子、百合各50克，豬瘦肉250g，蔥段、薑片、鹽、料酒、味精。

製作方法：

1、首先將蓮子、百合、瘦豬肉洗淨。

2、將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片。

3、然後把蓮子、百合、豬瘦肉片同時放鍋裡，加入蔥段、薑片、鹽、料酒煮半小時。

4、最後將如味精和鹽調味即可。

荷葉蓮藕炒豆芽

材料：荷葉200克，蓮子50克，綠豆芽150克，鮮藕100克，花生油適量，鹽、昧精、水、澱粉。

製作方法：

1、首先將鮮藕洗淨，去皮，切成細絲。

2、然後將蓮子、荷葉先放人鍋中用小火煎成湯，湯放一旁備用。

3、接著把藕炒至七成熟，放入蓮子和綠豆芽，翻炒至豆芽熟軟。

4、再將荷葉湯倒入，加鹽、味精調味。

5、最後用水勾芡澱粉加入即可。

參芪雞絲冬瓜湯

材料：雞脯肉200克，黨蔘、黃芪各3g。冬瓜150g，鹽、黃酒、味精。

製作方法：

1、首先將雞脯肉洗淨，切成絲。

2、冬瓜去皮洗淨切片，放入鍋內，加鹽、黃酒。

3、然後將黨蔘、黃芪一起放入鍋中，將雞肉燉至八成熟。

4、接著把冬瓜放進去煮透。

5、最後加入味精調味即可。