秋季誘人食譜減肥法,DIY瘦身湯塑造完美曲線
美味誘人的減肥瘦身湯,不僅可以幫助我們在秋季重塑曲線,更可以起到美容護膚的功效,今天就為大家帶來幾款減肥的食譜,助你健康瘦身哦!
蓮藕排骨薏米瘦身湯
材料:豬排骨、蓮藕各500克、薏米l0克、醬油2克、精鹽5克、味精3克、料酒2克。
製作方法:
1、首先將排毒洗淨切成塊狀,蓮藕去皮洗淨切成薄片狀,薏米用溫水浸泡發軟洗淨。
2、然後將鍋中加入適量的清水,把蓮藕燉到熟。
3、在放排骨、薏米將蓮藕燉爛後,就可以放入調味品在燉煮幾分鐘就可以裝盤食用。
玉米鬚豬排骨瘦身湯
材料:玉米鬚60克、鮮豬排骨150克、精鹽5克、味精3克。
製作方法:
1、首先將玉米鬚洗淨濾幹水分。
2、然後把排骨洗淨切成塊狀。
3、接著把鍋內加進適量清水,將玉米鬚、豬排骨放入鍋中燉煮20分鐘。
4、最後放入精鹽、味精燉煮5分鐘就可以裝盤食用了。
冰糖銀耳雪梨湯
材料:冰糖適量、銀耳適量、雪梨1個。
製作方法:
1、首先將銀耳放入溫水中泡軟濾幹水分。
2、然後把雪梨洗淨去皮、去核。
3、把沙鍋中放入適量的水,將銀耳、雪梨、冰糖放進去熬煮20分鐘放涼就可食用。
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