DIY健康減肥食譜,一週變身瘦美人
多數女性都希望能快速減肥,都想要在最短的時間內達到瘦身效果,下面減肥小編就為推薦幾款DIY健康減肥食譜,一週變身瘦美人,不用節食也能輕鬆甩肉。
番茄牛肉片
準備材料:鮮番茄300克,嫩牛肉100克,蔥、姜各5克,植物油10克,水澱粉5克,雞蛋清5克,精鹽、味精、黃酒各適量。
製作方法:首先把牛肉切成薄片,加進適量的黃酒、精鹽攪拌均勻,再加雞蛋清、水澱粉抓均勻,再把鮮番茄洗乾淨,切成小塊,蔥和姜切成末。
接著在炒鍋裡面加乳適量植物油,燒到五成熱的時候加蔥、薑末炒出香味,再放進切好的牛肉翻炒,烹入黃酒、清湯稍煨,最後放進番茄塊、精鹽炒熟就完成了。
功效:這道番茄牛肉味道十分的鮮美,具有健胃消食、利尿消腫的作用,是減肥的最佳選擇。
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鄭多燕減肥食譜苦瓜減肥食譜芹菜減肥食譜山藥減肥食譜
山藥燉兔肉
準備材料:兔肉200克,山藥200克,蔥、姜各5克,黃酒5克,精鹽3克,味精、八角各適量,清湯200毫升,植物油10毫升。
製作方法:山藥去皮,洗淨雜質,切成塊;兔肉切成小塊;蔥、薑切片。鍋內加水燒開,加精鹽、黃酒,把兔肉燙去血汙,撈出瀝乾水分。
在炒鍋裡面加入適量的食物油,燒至五成熱時加蔥、姜、八角炒出香味,加進高湯、山藥、兔肉同燉,加黃酒、精鹽用小火燉至熟爛即可。
功效:山藥和兔子結合出來的美食,味道十分鮮美,可口,具有補中益氣、輕身健美的作用,非常適合減肥期間食用。
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清炒胡蘿蔔
準備材料:胡蘿蔔400克,蔥10克,姜5克,花椒5粒,香菜梗5克,精鹽、味精、黃酒、植物油各適量。
製作方法:先把胡蘿蔔洗乾淨,切成細絲;蔥、姜切絲;香菜切成段。炒勺內加植物油,燒至四成熱時加花椒炸出香味,加入蔥絲、薑絲、胡蘿蔔絲翻炒,加入黃酒、精鹽、味精炒至半生時,加進香菜梗翻炒一會就完成了。
功效:清涼可口,具有補脾消食、減肥健美的作用。
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