超給力一週健康減肥食譜,快速完美變身瘦美人
春天就快要來到,再不減肥的話,又要在脫掉厚重衣服的時候被朋友們笑話了。下面就給大家推薦超給力一週健康減肥食譜,讓你快速完美變身瘦美人!
星期一:
早餐:咖啡、蘋果
中餐:1小碗米飯、炒土豆青椒絲、生黃瓜1根、紫菜湯
晚餐:煮蝦、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽
星期二:
早餐:1小碗麥片粥、1片面包、葡萄
中餐:鯽魚蘿蔔豆腐湯、1個煮雞蛋、蔬菜沙拉
晚餐:1小碗綠豆粥、1個饅頭、生拌茄泥,生黃瓜1根
星期三:
早餐:烏龍茶、彌猴桃
中餐:燒竹筍、涼拌西蘭花、1個煮雞蛋
晚餐:牛肉、涼拌海帶絲
星期四:
早餐:1小碗大米粥、1片全麥麵包、1個橙子
中餐:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、西紅柿1個
完成:1小碗玉米粥、1個饅頭、燒蘆筍,生黃瓜一根
星期五:
早餐:咖啡、蘋果
中餐:1小碗米飯、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐:雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜
星期六:
早餐:1小碗麥片粥、1個橙子
中午:1個煮雞蛋、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚餐:1小碗白薯粥、涼拌菠菜
星期天:
早餐:綠茶、蘋果
中餐:胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、1個煮雞蛋、西紅柿湯
晚餐:綠豆粥、蒜拌海帶絲、1個饅頭、生黃瓜1根
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