5款酸奶快速減肥食譜,最健康的美容瘦身方法
很多人都知道,吃酸奶可以減肥。今天,我們就來看看5款酸奶快速減肥食譜,不僅能排毒減肥,還具有一定的美容豐胸的功效,被稱為最健康的美容瘦身方法,一起來看看吧!
酸奶減肥小常識
對於因便祕和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感,豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢,讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。酸奶完全可以代替正餐食用。但過於飢餓的時候不宜立即飲用酸奶,容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜,再喝酸奶。
1.酸奶青木瓜
材料:酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。
用法:當晚餐食用,一天1次。
Tips:青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,及時把多餘脂肪排出體外,去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝,從而達到減肥目的。
2.酸奶煉乳
材料:酸奶150ml,煉乳2湯匙。
用法:攪拌均勻,每天餐後1小時食用,一天3次。
Tips:調配飲品時可多制一些,每晚沐浴過後,將其塗在胸部,順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺發熱為好。還有很好的豐胸效果。
3.酸奶燕麥
材料:酸奶200ml、燕麥粥1碗
用法:攪拌均勻,當早、午、晚餐食用,一天3次。
Tips:燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質,有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度,降脂降壓,清熱通便,對減肥有益。
4.酸奶紅糖
材料:酸奶1杯,紅糖2g
用法:攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天2一3次。
Tips:紅糖有利尿作用,配合酸奶能促進腸道消化,三餐還可正常吃。
5.酸奶紅棗
材料:酸奶1杯、幹棗若干、香蕉1個
用法:攪拌均勻,當早餐食用,一天1次。
Tips:減肥要注重清腸,紅棗可養顏通便,香蕉亦通便,是不錯的搭配。
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