快速健康減肥食譜，自制減肥美容果汁

天氣越來越熱了，小胖子們是不是又開始擔心肉肉怎麼辦，穿什麼都怪怪的不好看，很是羨慕身材很好的女生，今天小編就為你推薦快速健康減肥食譜，自制減肥美容果汁，讓你輕鬆瘦身。

快速健康減肥食譜 自制減肥美容果汁

梨子汁

梨子具有清熱解毒的功效，對於感冒咳嗽還有很好的治療效果，取一個梨子切開取出核，切成小塊，放進榨汁機裡，榨好後，直接飲用，有很好的美容減肥的效果。

快速健康減肥食譜 自制減肥美容果汁

蜂蜜檸檬汁

早上起床給整件自制一杯美味的果汁吧，把一個新鮮檸檬的切開，倒一杯溫開水，用手把檸檬擠壓適量的檸檬汁在水中，再倒入蜂蜜，調勻，就可以喝了，蜂蜜具有減肥的功效，檸檬排毒養顏。

快速健康減肥食譜 自制減肥美容果汁

蔬菜鳳梨減肥果蔬汁

把鳳梨切小塊，青花菜洗淨後剝成小塊川燙，煮熟後將食材、醋、水加入果汁機中榨均勻，鳳梨的酵素含量很高，可以分解蛋白質，是肉食族很需要的高酵素水果之一，女生吃多也不怕身體虛冷，能消除油膩膩的脂肪也能消除水腫、排毒瘦身。

快速健康減肥食譜 自制減肥美容果汁

番茄汁

用一個新鮮的番茄切開，放入榨汁機，一天喝兩杯，注意不要放白砂糖，實在想喝甜的就加入冰糖，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，還能分解體內的脂肪，是很多的美容減肥果汁。

快速健康減肥食譜 自制減肥美容果汁

紅參菠蘿木瓜汁

把菠蘿去皮，切成小塊，胡蘿蔔、洗淨、去皮，切塊備用，將木瓜去皮及瓤，切成小塊，檸檬洗淨，切成小瓣．再去皮及核，取出果肉待用，將菠蘿、胡蘿蔔、木瓜、檸檬放入果汁機中攪打成汁．再倒入杯中，放入冰塊攪勻即可，可以幫助人體消化，避免脂肪的積累。

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芒果柳丁蘋果汁

把三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中，加入300cc的開水，打完後加入適量的蜂蜜，即可食用，能促進代謝，淨化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質白裡透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。

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芹菜西瓜汁

先把芹菜洗乾淨，然後放入沸水中焯一下，切段後放入榨汁機榨汁，然後倒出備用，再將西瓜肉挖出去籽，放入榨汁機榨汁，將榨好的西瓜汁倒入先前準備的芹菜汁中混合，最後加入少量的蜂蜜進行調味，就可以了，芹菜中含有大量的纖維素和水分，清腸排毒的效果最好，而且熱量低，不會有過多的熱量攝入，西瓜呢同樣也含有大量的水分，可以給身體充足的水分補充，而且還有利於消腫利尿。

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黃瓜汁

方法超簡單，買一根新鮮的黃瓜，放入榨汁機，就可以喝了，幫助體內排毒，還能防止面板老化，減少皺紋，還可以防止脣炎、口角炎。