中醫鍼灸減肥法食譜,健康快速瘦身燃脂抑食慾
鍼灸是現代人很喜歡的一款減肥方法,簡單方便也不費時間,重點是比較安全,只是會再一定程度上燃燒脂肪和抑制食慾,如何你搭配上健康減肥食譜,會瘦得更快哦,減肥達人推薦中醫鍼灸減肥法食譜,健康快速瘦身燃脂抑食慾。
中醫減肥方法
中醫減肥法很多人都嘗試過吧,其實這種減肥方法更適合東方人哦,堅持去鍼灸的同時,也是需要搭配上食譜的,這樣才能瘦的快速又健康還不容易反彈,因為鍼灸有著獨特的療效而且很安全,所以很多人都會去嘗試,但是很多人都感覺說鍼灸好像沒什麼效果,這主要是因為你的飲食還沒有控制,所以才會有似乎沒有瘦下來的感覺,只要搭配了飲食,瘦身速度絕對超快的。
中醫鍼灸一日三餐減肥食譜一
早餐:豆腐腦一份,水煮雞蛋一個,泡菜或蘿蔔乾100g。
午餐:蘑菇燜兔肉300g,炒豇豆300克,或炒蓮白300g,豆腐湯一份,或冬瓜湯一份。
晚餐:水煮蝦100g,韭菜炒豆乾200g,涼拌胡蘿蔔100g,或涼拌綠豆芽菜100g,紫菜湯一份,飯後生食西紅柿100g。
中醫鍼灸一日三餐減肥食譜二
早餐:鮮牛奶250g,三個鵪鶉蛋,涼拌黃瓜200g。
午餐:清蒸鯽魚一份或胡蘿蔔燒牛肉200g,炒黃豆芽300g,豌豆湯一份,涼拌油菜一份。
晚餐:滷兔肉250g,炒菠菜或其它應季青菜300g,涼拌蘿蔔絲100g,或拌芹菜100g,飯後水果草莓250g。
中醫鍼灸一日三餐減肥食譜三
早餐:水煮雞蛋1個,加新鮮豆漿300ml,或者加鮮牛奶250ml。。
午餐:在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g,再配上蔬菜150g,蔬菜可選擇芹菜,白菜,綠豆芽,海帶,竹筍,萵苣,茄子,韭菜,洋蔥,四季豆,豇豆。
晚餐:萵筍肉絲350g,涼拌黃瓜100g,飯後一小時後生食西紅柿100g,或生食胡蘿蔔、黃瓜100g。
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