捲筒粉熱量

熱量為212大卡

做法

先炒熟餡料，愛好吃什麼炒什麼，口味自己愛好調整，比如玉米碎肉啊，豆角碎肉啊，自己喜好就好，儘量切碎一些，像炒菜一樣炒熟，味道調整到自己喜歡的。最好有點汁水的，不要太乾。

步驟 2

我是拿這個湯勺量水和粉的，一勺粉配2勺水，攪拌成粉漿即可。我這個一勺粉約是50克

步驟 3

因為水是平面的，所以勺粉也是平面的，不要壓實，正常勺了抹平就好，實在不好衡量就稱吧

步驟 4

準備一個平盆，放到蒸鍋裡，水開後盆裡刷一層薄薄的油防粘，倒入一勺粉漿（攪拌均勻再勺）！！！像潑水一樣輕輕的潑均勻到盆裡，放入餡料，大火蒸1-2分鐘（我只蒸1.5分鐘）

步驟 5

開啟蓋子發現起泡泡就是熟了

步驟 6

接著用刮刀刮起來，我家剛好有這個刮刀和這個烤盆，三個工具都剛好合適，完美