吃紅薯燃脂減肥的方法,快速瘦身食譜排毒狂甩肉
想瘦又愛吃紅薯的吃貨MM有福啦。紅薯不僅有含有豐富的維生素,營養價值高,還具有燃脂排毒的效果,對女人來說是不可多得的減肥食物。下面就帶來吃紅薯燃脂減肥的方法,快速瘦身食譜排毒狂甩肉。
紅薯粥
材料:新鮮紅薯250g、大米100g
做法:把準備好的紅薯清洗乾淨,然後連皮切成塊狀放入鍋中,切小一點較好,然後加上適量的清水和事先準備好的米,一同熬煮成粥即可。
麥仁紅薯湯
材料:新鮮紅薯250g、麥仁100g
做法:把準備好的麥仁泡好隔夜,第二日把泡好的麥仁放入壓力鍋中,加上清水先蒸後煮,大火20分鐘,沸騰後就可以加上紅薯塊,三兩分鐘就好,出鍋前加入適量冰糖調味即可。
奇異果紅薯泥
材料:紅薯、奇異果、牛奶、蜂蜜。
做法:把紅薯洗淨去皮切成小塊,放入鍋內蒸熟,然後搗爛成地瓜泥,並在其中加上適量的牛奶和蜂蜜拌勻,在小碗裡墊上保鮮膜,奇異果去皮切片放在碗內,再把紅薯泥倒入碗中,壓實。
蜜燒紅薯
材料:紅薯、蜂蜜、紅棗、冰糖
做法:紅薯洗淨去皮切塊備用,紅棗洗淨去核切成碎末,炒鍋上熱油後把紅薯炸熟撈出瀝油,炒鍋去油置旺火上,加入清水300g,放冰糖熬化,放入過油的紅薯,煮至汁粘,加入蜂蜜,撒入紅棗末推勻,再煮5分鐘,盛入盤內即成。
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