減肥吃什麼食物瘦得快,排毒消脂一週狂甩3斤肉
經歷了漫漫的冬日和新年,幾個月囤積下來的脂肪和毒素著實驚人,那麼減肥吃什麼食物瘦得快呢?下面就帶來四款排毒減肥食物,也許味道欠缺,但是絕對讓你的瘦身效果翻倍。
一、蘋果醋
準備好一大勺蘋果醋和開水混在一起,每日飯前20分鐘飲用,能促進分泌胃酸,加速分解將要攝入的蛋白質,這意味著儘量減少殘餘食物在腸胃中的停留,避免滋生細菌。需要注意的是,這裡所說的蘋果醋應該運用古法天然發酵而成,不加糖,不加任何香精,因為這樣做才會讓蘋果醋中生成有益的酵素乳酸菌。
二、芡歐鼠尾草籽
芡歐鼠尾草籽研磨成粉末狀,越細越好,平時在吃酸奶、慕斯等甜品時加上一點,又排毒的作用。芡歐鼠尾草中富含有大量膳食纖維,可以加速大腸蠕動,清除體內宿便,避免有毒物質在腸道內再次吸收。
三、橙色蔬菜
橙色蔬菜中含有豐富的維他命C和胡蘿蔔素,如:胡蘿蔔、西紅柿、芒果、南瓜都有抗氧化的作用。它們不僅對眼睛有益,還能夠提高身體免疫能力,抵抗病毒傳染。應該經常出現在餐桌上。
四、檸檬水
每天早上起床空腹喝上一杯檸檬水,有排毒養顏的作用。檸檬具有抗菌性,富含的維他命C,能夠對抗腸道中幽門螺旋桿菌的滋生,起到消除身體水腫、刺激腸胃蠕動、清除腸內廢物的作用。
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