六種低熱量減肥食物,消脂排毒越吃越瘦
飲食減肥是懶MM最方便輕鬆的瘦身方式,而且對減肥的成效也有非常大的影響,究竟吃哪些食物能夠瘦身呢?今天就為各位MM推薦六種低熱量、低卡路里的減肥食物,不僅消脂排毒,強烈的飽腹感更是越吃越瘦。
1、芹菜
芹菜是減肥聖品,具有消腫解毒功效,能夠促進新城代謝,消除體內沉積的脂肪。現代研究表明,芹菜中含有叫豐富的膳食纖維,對預防和質量便祕有一定的作用。但脾胃虛弱、消化不良、大便溏薄者應少吃芹菜。
熱量:20卡/100克
2、韭菜
韭菜又稱“洗腸菜”,吃了之後你會有飽腹感,不會覺得餓。內含豐富的粗纖維,能夠促進腸胃的蠕動,燃解體內的脂肪,從而起到減肥的作用。
熱量:26卡/100克
3、空心菜
空心菜與韭菜一樣都富含大量的粗纖維,而且熱量非常低。空心菜中中有維生素、果膠,有很高的營養價值。果膠可加速體內有毒物質分解、排出,最適合減肥人群食用。
熱量:20卡/100克
4、竹筍
竹筍營養價值很高,是人們非常喜歡的食物。含有的豐富植物纖維可以促進新陳代謝,增加腸道蠕動,減小腸內壓力,可使糞便變軟而利於排出,是用於治療便祕、預防腸癌的綠色食物。
熱量:19卡/100克
5、西蘭花
西蘭花富含豐富的維生素C和胡蘿蔔素,能夠促進消化吸收,增加脂肪代謝,對體內廢物的堆積和排出具有很有的積極作用。內含的膳食纖維,使人產生飽腹感,有助於減少食量,對控制體重有一定作用。
熱量:33卡/100克
6、大白菜
大白菜中內含的粗纖維,促進消化,消脂排毒。大白菜中有多種維生素,和有抗氧化作用,能有效護膚養顏。大白菜富含能分解與乳腺癌有關的雌激素的微量元素,能有效預防乳腺癌。
熱量:17卡/100克
-
一鍵瘦身什麼意思
應該是莫款瘦身機器有一鍵瘦身功能,點選一下按鈕就能運轉起來,然後搖啊搖啊搖半個小時或者一個小時運動量能起到一鍵瘦身的效果,莫品牌的廣告語,讓人一聽就是一款瘦身的產品,這個功能很好用,現在上面抖一抖就能瘦身,讓人聯想的...
-
小米運動健身取消了嗎
沒有取消,只是改名了。小米手機沒有小米運動健康可以通過手機應用商店下載一個APP安裝在手機上。在手機上找到應用商店,然後開啟搜尋小米運動,就會顯示小米運動,然後下載過來安裝在手機上就可以使用了。沒有取消,只是應用名字改了。小米官方釋出公告稱,原“小米運動...
-
健身房沒有消防許可證怎麼投訴
1、寫信給當地公安消防大隊或支隊2、電話撥打96119(全國統一的火災隱患舉報投訴電話)3、在省級的公安消防總隊的網際網路網頁上的“辦事直通車”點選後在舉報投訴欄目中進行舉報反映4、當然直接人到當地消防大隊(支隊)進行反映也可以。...
-
有氧健身操跟練要不要重新來過
其實,鍛鍊是一個循序漸進,跟身體對抗的一個過程,你之前有過鍛鍊經驗,如果停了一段時間,勢必得重新開始,這個時候你的肌肉,心肺等都沒有以往的水平了,是需要一段時間來重新過度,但不要緊,你的肌肉和身體對運動都是有記憶的,會恢復的比較快,快則幾天慢則一兩週就恢復了,彆氣餒...