瘦身減肥食物有哪些，八種越吃越瘦的食物

只是單純的依靠運動減肥的話，顯然並不可靠，必須配合飲食一起才能迅速的達到快速有效的減肥，小編告訴你瘦身減肥食物有哪些，推薦八種越吃越瘦的食物。

瘦身減肥食物有哪些 八種越吃越瘦的食物

越吃越瘦的食物：玉米

玉米富含維生素E和卵磷脂等物質，這些物質的熱量不僅極其的低，並且還有著可以降低膽固醇的作用，對於幫助你健康減肥很有效，可以作為減肥零食食用。

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越吃越瘦的食物：牛奶

牛奶富含鈣質和乳酸清，可以抑制人體內膽固醇的活性酶，如果你喜歡喝酸奶的話，那麼更好了，因為酸奶中還含有幫助消化的乳酸菌。

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越吃越瘦的食物：冬瓜

冬瓜中含有許多豐富的維生素，可以有效幫助你消除體內多餘的脂肪和水分，具有減肥消除身體水腫的作用。

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越吃越瘦的食物：韭菜

韭菜中含有豐富的維生素A和C、鈣、磷、鐵和蛋白質，除此之外，還含有大量的纖維素和胡蘿蔔素，可以增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多餘的脂肪。

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越吃越瘦的食物：胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量的果膠酸鈣，其可以和膽汁酸結合從大便中排出。此外，身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。

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越吃越瘦的食物：洋蔥

洋蔥中含有機硫化合物和一點硫氨基酸，這些物質可降血脂，預防動脈硬化。其含有的前列腺素A，還具有擴血管、降血壓作用，能夠幫助減肥。

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越吃越瘦的食物：大蒜

大蒜中含有硫，而它形成的硫基化合物能夠有效減少血液中的膽固醇和方止血栓形成，有助於增加高密度膽固醇，對減肥非常有利。

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越吃越瘦的食物：食用菌類

能吃掉脂肪的菌類食物有木耳和香菇等，它們一個富含鐵、錐生素和各種磷脂，有促進消化和降血脂作用。另一個能明顯降低膽固醇、甘油三酯水平，且可使體內高密度膽固醇增加。