吃什麼食物減肥最快，這8種食物讓你越吃越瘦

吃什麼食物減肥最快？

都說減肥是女人一生的事業，不論春夏秋冬，減肥大業不可拋。

但是在寒冷的冬季，冷得連南方都下雪的冬季。。。大多數人估計連個腳趾頭都不想動。還說什麼減肥呢？眼看著身上的肥肉一天比一天多，自己卻無能為力。

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別怕，今天栗子姐就來給大家介紹幾種“刮油減脂”的食物，讓你不用運動也能瘦，越吃越瘦哦。

1、山藥

刮油指數：3顆星

山藥號稱“神仙之食”，山藥中的黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性。減少皮下脂肪堆積。

2、西紅柿

刮油指數：3顆星

西紅柿中的食物纖維不但無法被腸胃消化，而且能幫助吸走體內的膽固醇和脂肪，將毒素和油脂通通排出體外。如果養成在飯前吃一個番茄的習慣的話，可以阻止脂肪被腸道吸收。

3、芹菜

刮油指數：5顆星

芹菜富含膳食纖維、鉀、維生素等。可促進腸道蠕動，幫助潤腸通便，調節鈉鉀平衡。當你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時，你消耗的熱能遠大於芹菜給予你的能量。因此芹菜號稱“負卡路里”美食。

4、苦瓜

刮油指數：4顆星

苦瓜雖苦，但是熱量低，水分含量高，其含有的苦味素，減脂效果極佳，同時含有鉀，有利於消除水腫，具有解毒排毒的功效。

5、燕麥

刮油指數：3顆星

燕麥是眾多減肥達人都力薦的減肥食物。燕麥中含有的可溶性膳食纖維，能產生飽腹感，能夠有效抑制食慾，另外燕麥含豐富的非可溶性纖維，可促進腸道蠕動加快有助於消化，能預防便祕的發生。

刮油指數：4顆星

俗話說，“每天一蘋果，醫生不找我”。多吃蘋果不僅對身體好，也是具有減肥功效的，蘋果的熱量極低，一個大蘋果大約只含有60千卡的熱量。其含有的蘋果酸，具有減脂減肥的功效。

7、冬瓜

刮油指數：5顆星

冬瓜具有“瘦身瓜”的美譽，冬瓜利尿、幫助消化、消除水腫，如果你是屬於水腫型肥胖，那平時多吃冬瓜準沒錯了。而其含有的丙醇二酸，能夠有效的抑制糖類轉化為脂肪，可謂減肥必備佳品。

8、綠豆芽

刮油指數：5顆星

綠豆芽具有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除溼，解酒毒熱毒。

如果你是經常抽菸，飲食油膩者，平時吃綠豆芽，還可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用哦。

這幾種減肥食物，大家都記住了嗎？