夏季吃不胖低熱量食物有哪些，告訴你五種快速瘦身減肥食物

許多MM想要完美的身材，但是不想去運動又不想節食怎麼辦，小編告訴你吃不胖的食物和低熱量的食物有哪些，推薦五款夏季減肥食物，包你享瘦一夏。

夏季吃不胖低熱量食物有哪些 告訴你五種快速瘦身減肥食物

夏季吃不胖食物：酸奶

酸奶不但吃不胖還能瘦身哦，原味酸奶中含有奶糖和蛋白質以及少量的脂肪，可以穩定血糖哦，因此很耐餓，而且在你的減肥食譜中加上酸奶的話，可以事半功倍哦。

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夏季吃不胖食物：沙丁魚

沙丁魚富含蛋白質和W-3脂肪酸，不但可以保持你的肌肉質量，而且含鈣量很高，沙丁魚的酸性物質也可以促進你的新陳代謝和滿足你的飽腹感。

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夏季吃不胖食物：蛋

蛋的一切都是可以用來減肥的，而且雖然蛋白質含量很高，卻對心臟沒什麼危害，蛋白質讓人有飽腹感，因此接下來的時間不容易覺得餓，吃的也就少些。

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夏季吃不胖食物：麥片

麥片也是能讓人有飽腹感的食物，和其他的碳水化合物食物不一樣，這種麥片就算是速熟，人體吸收的也會很慢，因此可以讓人充分的感覺到飽腹感。

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夏季吃不胖食物：牛肉

吃牛肉不但不會發胖還能瘦身哦，牛排中的蛋白質可以再你節食減肥的過程中保持你的肌肉的質量，儘量吃本地有機牛肉，更健康，也更環保。