戳穿夏季減肥食品假面具，告訴你真正減肥食品有哪些

最近市面上有很多流行的夏季減肥食品，但是這其中有很多都是帶著減肥食品假面具的，其實根本不能減肥，反而會讓你增胖，告訴你真正的減肥食品有哪些。

戳穿夏季減肥食品假面具 告訴你真正減肥食品有哪些

減肥食品假面具：減肥餅乾

減肥餅乾是現在MM們最喜歡的食物，因為它號稱只含有很少脂肪。可是大多數MM都不知道，這些餅乾其實都加了很多糖分，這讓熱量其實跟普通餅乾差不多。我們其實可以用燕麥餅乾代替，或是全麥，不要選加了糖分的，這樣比減肥餅乾更有效更直接更有營養更抗的住餓。

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減肥食品假面具：橡皮糖

這種糖果含有果汁尤其是糖精的維生素，並且還有果膠果糖，最怕的是有色素。我們可以選擇新鮮的水果和果脯來代替。因為水果和果脯都有飽和纖維並且有橡皮糖缺少的營養成分，脂肪也沒那麼高。還能促進新陳代謝。

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減肥食品假面具：無糖蘇打水

研究表明無糖蘇打水跟心臟病是有關的，雖然還不確定會導致什麼心臟病發，但是沒人願意冒著生命危險去減肥吧。其實可以選擇蒸餾水來代替，它完全沒有卡路里，也不含增添甜劑。當然你也可以在新鮮的果汁中加一點。

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減肥食品假面具：烘培薯片

烘焙薯片的脂肪確實不高，但是卻含有非常高的卡路里，並且營養價值不高，烘焙薯片一點點的纖維都沒有哦，並且還吃不飽。可以選擇爆米花來代替，並且一杯爆米花的卡路里比烘焙的薯片至少要少65%，更可以用橄欖油和微波爐來烤，那樣更健康。

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減肥食品假面具：淡味冰激凌

雖然說淡味的冰激凌確實比普通的卡路里要少，但也不是減肥的保證，尤其是哈根達斯的淡味冰激凌的半杯就有220卡路里，比普通的更多，並且吃多了你還都不滿足。我們可以選豆奶和低脂牛奶，放入冰箱後冰上一會兒，感覺更棒哦。

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減肥食品假面具：沙拉醬

號稱不含脂肪的沙拉醬可是含有糖分的哦，還有較高的卡路里，並且沙拉醬完全沒脂肪的情況下會吸收維生素A.D.E哦，我們選擇不飽和油脂就好了，選擇橄欖油和椰子油、酸醋和香料做沙拉的醬料可配料，可以促進人體的對維生素的吸收呢，還能保護視力。