高熱量食物有哪些,遠離5大類致胖的食物
春天已經到了,夏天還會遠嗎?想在夏天穿上熱褲秀出修長的美腿嗎?想穿上漂亮的蕾絲裙嗎?想的話可得好好看看了,看看高熱量食物有哪些,並遠離5大類致胖的食物。
高熱量食物有哪些 遠離5大類致胖的食物
1、甜食、餅乾
任何甜食包括壓縮餅乾、消化餅乾等等,這些甜食會讓你每年額外增加0、83公斤的體重。
高熱量食物有哪些 遠離5大類致胖的食物
2、土豆再製作類,如薯條、薯片
你愛吃薯條嗎?炸薯條是讓你體重暴表的冠軍。它可能比一罐一罐的薯片更凶猛。一個三餐都喜歡光臨快餐店的人,每年會吃掉8公斤的純脂肪,而其中的2公斤會一直留在你身上。薯片也一樣,這些經過加工的食物,不是土豆,是純粹的鹽+脂肪。
高熱量食物有哪些 遠離5大類致胖的食物
3、果汁
除了鮮榨果汁,超市裡賣的果汁如100%果汁,裡面糖的成分相當高。每天喝果汁的話,每年體重可以上漲0、3公斤左右。
高熱量食物有哪些 遠離5大類致胖的食物
4、乳酪、黃油
哈佛大學研究顯示,經常吃黃油的人,每年體重能上漲0、2公斤左右。
高熱量食物有哪些 遠離5大類致胖的食物
5、冷加工肉類
我們常吃的熱狗,火腿之類的冷加工肉類,它們的熱量、鹽度和飽和脂肪含量更高。如果每天以此為生,你每年會因此上漲1公斤體重。
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