懶人瘦身最好的方法，推薦五種低熱量減肥食物

減肥瘦身是一項需要堅持而長久的工作，因此對於很多人來說都是一件艱苦的事情。這裡為大家推薦五種低熱量減肥食物，讓您的減肥瘦身工作變得更加地輕鬆，尤其適合懶人瘦身用哦！

蘋果醋

研究表明，蘋果醋可以減緩胃裡麵食物的消化排空，從而讓人不容易察覺到餓。同時，蘋果醋還能降低高碳水化合物引起的血糖升高，這意味著它可以減緩葡萄糖釋放到血液裡，讓人更長時間處於飽腹感。

綠茶

對於減肥瘦身者來說，沒有什麼飲料能有綠茶的功效大。綠茶不僅能夠促進新陳代謝，而且可以抑制人的食慾。總之，是種極好的減肥食物！

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肉桂

在中國叫做桂皮，它可以提高新陳代謝、幫助消化，同時還可以幫助2型糖尿病病人調節血糖水平。將其磨成粉，喝咖啡或者果汁的時候灑一點在裡面，方便得很。

全麥麵食

全麥麵食含有很低的碳水化合物，但所含纖維卻很高。膳食纖維減肥法一直都受到眾多減肥人士的推崇，想要減肥的您不妨多吃一些纖維含量很高的全麥麵食。

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堅果

一項2011年發表的研究表明，那些吃一盎司堅果的人會分泌出更多的自我感覺良好的荷爾蒙血清素，這種激素可以抑制食慾，同時還有助於減少壓力水平。這對於想要減掉肚子上贅肉的MM來說是一個很大的心理幫助。

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