吃什麼減肥快，可以減肥的低熱量食物推薦

女生們都是天生的吃貨，如若為了苗條的身材就要放棄零食的話，那自然是極為痛苦的，如果吃喝瘦身能同時進行的話，那就太美好了。那麼，吃什麼減肥快呢？接下來就推薦幾款可以減肥的低熱量食物，解饞又不發胖，來一起看看吧。

即食麥片

即食麥片可以當早餐，也可以當零食，都有減肥的效果。麥片中含有高纖維，而且脂肪又比較低，其中還富有維他命和礦物質，營養特別豐富。其中燕麥方脆無需加奶，便可進食。如果方便的話，亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。

酸奶

酸奶中富含乳酸菌和鈣質，不僅能促進腸胃的消化和吸收，還能有效分解多餘的脂肪，預防便祕，防止體內堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感，當食慾出現時，一杯酸奶就會讓飢餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營養。

特製牛奶

在嘴巴寂寞的時候，喝上一杯健康的飲品會有提神的效果，牛奶就是很不錯的選擇。可以儲備高溫處理脫脂奶在辦公室，加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯華田等等，自制一杯高鈣健康美味飲品。

紅棗

紅棗是女性不可缺少的食物哦。紅棗不僅能美容養顏補血，還具有瘦身的效果呢。中醫講：每天五顆棗，青春永不老。辛苦的職場女戰士，下午三點可以選擇用紅棗調養自己。我們的辦公室抽屜裡，紅棗可以作為永不間斷的營養供給。

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