食療減肥瘦身法，推薦去油脂的食物

減肥不一定要通過節食來完成，食療減肥瘦身法越來越受追捧，所謂的食療減肥關鍵是要吸脂，下面就推薦一些去油脂的食物。

食療減肥瘦身法 推薦去油脂的食物

蘋果

每天早上空腹吃一個蘋果不僅可以防止便祕，而且還可以減肥，含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，每天吃一個蘋果可以排除毒素效果很好。

食療減肥瘦身法 推薦去油脂的食物

茶葉

茶葉中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。不過最好是喝沱茶，每天至少喝3杯，沱茶有降低脂肪的效果。

食療減肥瘦身法 推薦去油脂的食物

大蒜

大蒜所含大蒜精油、含硫化合物、大蒜精油具有降脂效能，硫化合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。多吃大蒜好處多多。

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牛奶

牛奶中含有鈣質，可以抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少人體對膽固醇的吸收。多喝牛奶可以起到美白的效果，改善面板暗沉。

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燕麥

燕麥也可以起到減肥的效果，含極豐富的亞油酸和豐富的皁甙素，可降低血清總膽固醇、燕麥還含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，能給人飽腹感，可以幫助你抑制食慾。