白菜減肥法食譜推薦,瘦身不反彈的祕密
白菜是一種非常好的食物,正在減肥的MM可以多吃白菜,既瘦身又有美容功效。下面為各位愛美的女生們推薦白菜減肥法食譜,偷偷告訴你瘦身又不反彈的祕密哦。
上湯白菜
材料:大白菜、皮蛋、扇貝丁、洋蔥、新鮮辣椒。
製作過程:
1、扇貝丁沖洗乾淨後,用溫水泡發20分鐘;大白菜取芯,掰成整葉片,大片的可以縱分成兩、三片;皮蛋、青紅椒和洋蔥切成丁備用。
2、起油鍋,油熱後,爆香洋蔥丁;下入扇貝丁和泡發扇貝丁的水,大火燒開。
3、新增皮蛋丁、料酒和糖,煮開;下入白菜葉,煮至透明狀,撈出菜葉裝盤。
4、湯中新增青紅椒,新增少量鹽調味;大火收汁至稠,澆在白菜上即可。
白菜燉豆腐
材料:白菜、豆腐、鹽、雞精、姜、蔥。
製作過程:
1、把豆腐切成麻將大,用開水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。
2、油少許下鍋,6成熱時放入姜和蔥,燒炒後放入白菜翻炒一分鐘,放入豆腐繼續翻炒一分鐘。
3、加入適量水,相繼放入胡椒粉,雞精,煮5分鐘,加鹽調味即可。
白菜炒木耳
材料:黑木耳、白菜、蔥、姜、花椒。
製作過程:
1、白菜用手撒片,木耳用溫水泡五分鐘變軟,摘去根部,洗淨,蔥、姜切絲。
2、鍋中放油,小火加熱,放入花椒、八角炒出香味,放入蔥、姜炒出香味兒,再放入白菜片,大火翻炒均勻。
3、白菜片炒至微微變軟時,倒入老抽翻炒均勻,放入白糖、醋適量;
4、放入泡好的木耳,翻炒幾分鐘,撒少許鹽、雞精翻炒均勻,出鍋即可。
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