香港瘦身教主唐安麒十日瘦身方法,推薦經期減肥食譜
香港瘦身教主唐安麒十日瘦身方法 推薦經期減肥食譜很多女生都知道月經前可以吃一些食物不會發胖,但是很少有女生知道,其實在月經來完後的十天,是減肥的“黃金十天”哦,小編告訴你香港瘦身教主唐安麒十日瘦身方法,推薦經期減肥食譜幫你快速甩脂掉肉。
唐安麒是香港有名的瘦身教主,目前已經出了十五本關於減肥的書籍,深受減肥人士的喜愛。而唐安麒認為,經期減肥是最好的,因為這個時候不但減肥不辛苦,還可以加快減肥的腳步哦。
香港瘦身教主唐安麒十日瘦身方法 推薦經期減肥食譜不少女生在月經來臨的前段時間會出現頭痛、胸悶、肌肉痠痛、胸部腫脹、身體浮腫、心情鬱悶、面容浮腫等現象,並且常常感覺到肚子飢餓,這個時候是“經前症候群”,會忍不住不停的吃東西,這是正常的,不必慌張。
v香港瘦身教主唐安麒十日瘦身方法 推薦經期減肥食譜而在月經之後的十天,那就是黃金的減肥日子了,不但不會出現什麼飢餓感,連新陳代謝都會加快很多,無論你去做什麼都會感覺事半功倍,這就是唐安麒所稱的“黃金十日”。
香港瘦身教主唐安麒十日瘦身方法 推薦經期減肥食譜女生在來月經的時候,體內會囤積大量的水分,並且由於缺少鈣質和鐵質導致身體浮腫,新陳代謝也隨之減慢,如果你想在這個時候減肥,只會讓你的身體出現不適感和疲勞感,非常不適宜。
香港瘦身教主唐安麒十日瘦身方法 推薦經期減肥食譜但是在月經完全乾淨後的十天裡,女性的雌性激素會開始上升,可以將體內囤積的水分慢慢的排出體外,加上經期後的心情一般都比較輕鬆,所以消化吸收和代謝的能力也很棒,趁這個時候進行一些節食減肥的話,效果超讚。
香港瘦身教主唐安麒十日瘦身方法 推薦經期減肥食譜唐安麒表示,如果你貪吃的話,可以選擇在月經前兩天吃一些自己喜歡的食物,然後在經期後食慾下降的十日裡,進行減肥,這樣不但沒有胖,反而還會掉幾斤呢,甚至有MM掉過6斤以上哦。
香港瘦身教主唐安麒十日瘦身方法 推薦經期減肥食譜想要把握好月經後的黃金十日,那麼就要注意,因為經期後的食慾低,所以可以採用瘦身食譜來減肥,開始的第1-3日,以補身食療為主。早餐進食蔬果配一杯黑糖薑茶,午餐進食蔬菜配肉類,晚餐進食蔬菜配補身湯粥。
香港瘦身教主唐安麒十日瘦身方法 推薦經期減肥食譜接下來的6天,不要喝任何冰冷的飲料,每天喝10杯以上的溫開水,早餐以水果溫水為主,中午吃青菜瘦肉和魚,晚上就吃青菜加上一小碗粥,保證瘦的超快哦,當然,還是不可以吃零食的。
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