香蕉排毒減肥方法,三天瘦身食譜速減6斤
香蕉擁有很棒的排毒作用,但是要怎麼吃才可以發揮其最大的排毒功效呢?下面就教大家香蕉排毒減肥方法,三天瘦身食譜,讓你輕鬆速減6斤。
香蕉沙拉
這個方法很好操作,把香蕉切成小塊,接著拌上沙拉醬,然後放進冰箱裡面冷藏一下,非常簡單就把一道美味的香蕉減肥食譜完成啦!要是覺得只有香蕉太單一,就加進蘋果,菠蘿等熱量低的水果,每天吃飯前吃一小碗沙拉,讓你的食量減少,減肥效果超棒,還可以補充每天所需的維生素。
香蕉燕麥粥
這是一道很簡單很健康的食譜,很容易操作,先取適量的燕麥煮熟,接著香蕉切小塊的放進去,再放進適量的枸杞,然後用小火再煮上既分鐘就即可。要是喜歡喝牛奶,還可以加牛奶煮,會更加的美味。
這道食譜可以讓你不必忍受捱餓,不管是早上、中午、晚上,什麼時間都可以吃,也可以成為你的宵夜或者是點心,吃多少都沒有關係,但也不要遲到撐噢,不管吃什麼,七分飽是最佳的,還可以配上各種作料,使之更加營養美味並具多重功效。
酸奶香蕉
這次的主要材料是香蕉和酸奶,但不一樣的是,這次是把酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然後放進冰箱的冷凍室,幾個小時以後就拿出來,一個酸奶香蕉冰淇淋就完成了,要是你的小饞蟲冒出來,想吃零食,就吃個拔絲香蕉,但記住吃後要多喝水清清腸胃,當零食吃的話每天最好不要超過兩個。
香蕉豆漿
香蕉一根,無糖豆漿100ML(可隨便自己的喜好調整豆漿的分量,喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆漿),把香蕉去皮,放進在杯裡用勺子壓成糊狀,再把豆漿倒進裝香蕉的杯子裡,攪拌,香蕉和豆漿一起喝,香蕉豆漿放置一段時間,就會酸化變成茶色,所以做好後要馬上吃掉。
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