夏天排毒減肥瘦身食譜,輕鬆減成完美身材食品
只要吃對了食物,就可以擁有排毒瘦身的絕妙功效。下面,小編就為你盤點十種排毒減肥食品,讓你輕鬆吃出窈窕身材。夏天排毒減肥瘦身食譜,輕鬆減成完美身材食品。
夏天排毒減肥瘦身食譜 輕鬆減成完美身材食品
排毒減肥之水果篇
香蕉:香蕉非常的甜,所以許多MM都覺得,那麼它的卡路里一定是非常高的,其實並不是的,100克香蕉內的卡路里只有87卡而已,比100克白飯要低得多,並且香蕉的膳食纖維非常多,可以刺激你的腸胃蠕動。
排毒減肥之水果篇
夏天排毒減肥瘦身食譜 輕鬆減成完美身材食品
奇異果:奇異果的膳食纖維,寡糖都非常豐富,並且可以增強你的保水性和排毒。兩顆奇異果就可以提供每天所需要的維生素C,並且熱量卻只有80卡,即便吃多了也不用擔心發胖,還可以改善你的睡眠哦。
夏天排毒減肥瘦身食譜 輕鬆減成完美身材食品
排毒減肥之水果篇
芒果:芒果含有膳食纖維,維生素C,胡蘿蔔素等豐富的營養素,可以幫助你消化和促進你的腸胃蠕動,改善你的便祕,另外還能保護好你的眼睛哦。
夏天排毒減肥瘦身食譜 輕鬆減成完美身材食品
排毒減肥之蔬菜篇
牛蒡:牛蒡是所有有根莖的蔬菜中,膳食纖維最多的,並且所含的糖分也不會被人體所吸收,但是卻可以幫助你排毒和通便,促進腸道蠕動。
夏天排毒減肥瘦身食譜 輕鬆減成完美身材食品
排毒減肥之蔬菜篇
萵筍:萵筍含有的多種營養素,可以幫助排出體內多餘的水分幫助你的排毒工作,綠萵筍筍尖富含維生素A,做菜的時候可以把筍尖露出水面,能儲存更多的營養。
夏天排毒減肥瘦身食譜 輕鬆減成完美身材食品
排毒減肥之蔬菜篇
胡蘿蔔:胡蘿蔔對於改善便祕是非常有效的,可以幫你中和毒素,新鮮的胡蘿蔔可以更好的排毒,因為能清熱解毒,潤腸通便,也可以喝蜂蜜檸檬一起打成胡蘿蔔汁哦。
夏天排毒減肥瘦身食譜 輕鬆減成完美身材食品
排毒減肥之穀物篇
燕麥:燕麥可以降血脂和降膽固醇,更因為燕麥中有其他穀物所缺少的可溶性食物纖維,這種纖維更容易吸收,並且熱量極低,適合減肥。
夏天排毒減肥瘦身食譜 輕鬆減成完美身材食品
排毒減肥之穀物篇
玉米:玉米也是富含維生素的一種食物,豐富的鈣質等和維生素A等,尤其是還富含纖維質,常常吃玉米可以幫助你軟化血管等。
夏天排毒減肥瘦身食譜 輕鬆減成完美身材食品
排毒減肥之主食篇
小米:小米是屬於一種溫和的纖維質,很容易被消化的,所以很適合搭配排毒餐食用,可以幫助你更好的排毒減肥的效果,另外,晚上肚子餓的時候吃一碗小米粥更能增強你的飽腹感。
夏天排毒減肥瘦身食譜 輕鬆減成完美身材食品
排毒減肥之主食篇
糙米:糙米就是大米,不過保留了米糠,容易吸收脂肪而且很能飽肚子,纖維素也很豐富,可以幫你整理腸道,幫助排毒,每天早餐來一碗糙米粥或是糙米豆漿都是不錯的。
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