夏季紅糖減肥法，4款紅糖減肥食譜助你輕鬆瘦身

紅糖的功效與作用，紅糖不僅能促進身體血紅血球的代謝，且能有效的祛除表皮色素。尤其對女性朋友而言，經常飲用紅糖水，能夠促使肌膚榮光煥發。除此之外，紅糖還能減肥。關於紅糖減肥法，相信大家都存有一定疑惑吧。紅糖不僅能夠活血化瘀，且有著非常好的瘦身效果。下面小編就給大家推薦4款紅糖減肥食譜，助你快速瘦身成就窈窕身材。

紅糖酸奶減肥食譜

材料：酸奶、紅糖塊。

製作步驟：

1、把酸奶和紅糖都放進鍋裡，加入適量的清水，用火煮。

2、等水燒開後即可，假如紅糖塊沒有完全溶解，可用勺子拌勻，可速它的溶解。

3、飯前或飯後都可飲用，一天3次。

酸奶具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便祕。

而大家都知道，便祕與體重增加有關，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶後，我們會有一種飽脹感，這樣食慾就會相對減少。

硫酸鎂紅糖水

材料：硫酸鎂、紅糖和沸水。

製作步驟：

1、把少量硫酸鎂和紅糖一起放進杯子裡，然後用沸水沖泡即可。

2、適宜在早上空腹飲用，一天喝一次。

一聽到硫酸鎂，MM們是否想起了高中時代化學課經常學的化學物呢?小編剛接觸的時候都有這樣的感覺，害怕吃了會不會中毒，不過接觸下來後，這種顧慮就完全沒有了。

硫酸鎂進入腸道後不易被吸收，反而會停留在腸腔內，使得滲透壓升高。滲透壓升高的話，體內的水分體積就會增大，從而對腸壁起到刺激的作用，加快蠕動，有效排出毒素。

生薑紅糖水

材料：生薑10克 紅糖30克 大蒜3瓣

做法步驟：

1、生薑去皮洗淨，切絲。

2、大蒜洗淨，拍碎。

3、鍋中加入一大碗水。

4、薑絲放進去，開始煮。

5、鍋中水燒開後，放入紅糖，用勺子攪拌均勻，大火煮2分鐘。

6、加入大蒜，大火煮3分鐘即可。

生薑紅糖水是非常受歡迎的熱飲，生薑可以加速身體的新陳代謝，在工作之餘喝上一杯熱熱的紅糖水，不但能夠放鬆我們的神經，而且也能提供能量，防止飢餓感出現。生薑紅糖水實在是一款補血益氣的佳飲。

紅糖煎蘋果

材料：蘋果 紅糖 肉桂粉

做法步驟：

1、蘋果去皮切成厚約1釐米的薄片。

2、熱鍋下蘋果、紅糖，煎至糖完全溶化。

3、加小勺肉桂粉，5.炒勻繼續煎約3分鐘即可。

蘋果是非常棒的減肥水果，而且含有豐富的營養素。用紅糖煎食美味又健康，可以作為日常的小甜品來幫助瘦身。