夏季減肥食譜西紅柿瘦身方法,吃出夏日玲瓏曲線
夏日炎炎的你是不是什麼都不想做就想擁有姣好的身材呢?運用減肥食譜應該是最舒服的減肥方法吧,現在就讓小編為大家推薦夏季減肥食譜西紅柿瘦身方法,讓大家可以在夏日瘦出玲瓏浮凸的曲線來吧。
西紅柿沙拉
夏季減肥食譜西紅柿瘦身方法 吃出夏日玲瓏曲線
取250克的西紅柿,放在墊了一層錫紙的碟子上加熱。加上一勺的橄欖油,加上一點香菜葉以提香味,1/4勺的鹽。用文火蒸半個小時。
西紅柿桃子沙拉
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切6箇中等大小的西紅柿和三個稍大點的桃子,加上75克乳酪,1/3杯香菜碎葉,四勺葵花籽油和1/4勺鹽。可以分成4份,每一份含有200卡路里,5克脂肪,16克碳水化合物和4克纖維。
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西紅柿凍湯
切5箇中等大小的西紅柿,放在攪拌機裡面,添上半條已去籽的黃瓜,1/2杯綠胡椒粉,1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘之後,放在冰箱裡冷藏十五分鐘。可以分成4份,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纖維和2克蛋白質。
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西紅柿牛排刨冰
準備250克的精瘦牛排肉,把2勺的酸醋,一勺橄欖油和1/4勺鹽加到牛排上,並且調勻。然後把四個西紅柿切成塊,加到牛排裡,蒸20分鐘之後,加上兩勺低脂雪糕。可以分成8份,每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纖維和1克蛋白質。
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